Geführte Meditation für Schwangere - Achtsamkeit in der Schwangerschaft - Geburtsvorbereitung

Описание: Geführte Meditation für Schwangere - Geburtsvorbereitung - Bodyscan - Entspannung und Achtsamkeit in der Schwangerschaft

Hast du bereits Erfahrungen mit Meditation und Atemübungen? Oder ist das komplett neu für dich?
In jedem Fall bietet dir diese Folge eine kurze, entspannende Auszeit.
Mach es dir bequem und lass dich auf diese Achtsamkeitsübung "Bodyscan" ein.

* *⁠
Meditationen, Atemübungen und Achtsamkeitsübungen sind wundervolle Möglichkeiten wieder Energie zu schöpfen. Wir fühlen uns ausgeglichener, ruhiger und können mit den Anforderungen des Alltags besser umgehen.⁠
Mit dem sogenannten "Bodyscan" in dieser Folge wird dein ganzer Körper in eine tiefe Entspannung geführt. Du kannst dir dies sowohl im Sitzen als auch im Liegen anhören. Mit deiner Atmung als steten Anker lernst du Anspannung loszulassen und dich im Hier und Jetzt zu entspannen.⁠

Viel Spaß mit der Folge!

♥ Eure Evi ♥

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