7. Cios prosty w Krav Maga – technika, błędy i trening od podstaw 💥
Автор: SAGOTTEAM
Загружено: 2025-05-11
Просмотров: 793
Описание:
🔥 Cios prosty (straight punch) to najważniejsza technika ofensywna w Krav Maga. To z niej zaczyna się większość skutecznych akcji w samoobronie – pod warunkiem, że wykonujesz go poprawnie.
W tym filmie:
✅ Poznasz technikę ciosu prostego krok po kroku
✅ Zobaczysz najczęstsze błędy i nauczysz się ich unikać
✅ Przećwiczysz ruch dzięki ćwiczeniom wprowadzającym i wzmacniającym
🎯 Ten trening sprawdzi się dla:
– osób początkujących
– trenujących samodzielnie w domu
– instruktorów szukających struktury do nauki
💬 Masz pytania? Zostaw komentarz – odpowiadamy na każdy!
📲 Nie zapomnij subskrybować kanału i kliknąć 🔔 – nowe filmy co tydzień!
#kravmaga #samoobrona #treningwdomu #ciosprosty #fighttraining #selfdefense #kravmagapolska
00:00 - Wprowadzenie: Czym jest cios prosty?
00:32 - Ustawienie ciała i rąk
01:05 - Jak pracują biodra i barki?
01:49 - Najczęstsze błędy w ciosie prostym
02:40 - Ćwiczenia wprowadzające bez sprzętu
03:28 - Trening z rękawicami lub tarczą
04:12 - Ćwiczenia wzmacniające (dla średniozaawansowanych)
05:00 - Podsumowanie: Jak trenować cios prosty skutecznie?
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке: