ycliper

Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
Скачать

7. Cios prosty w Krav Maga – technika, błędy i trening od podstaw 💥

Автор: SAGOTTEAM

Загружено: 2025-05-11

Просмотров: 793

Описание: 🔥 Cios prosty (straight punch) to najważniejsza technika ofensywna w Krav Maga. To z niej zaczyna się większość skutecznych akcji w samoobronie – pod warunkiem, że wykonujesz go poprawnie.

W tym filmie:
✅ Poznasz technikę ciosu prostego krok po kroku
✅ Zobaczysz najczęstsze błędy i nauczysz się ich unikać
✅ Przećwiczysz ruch dzięki ćwiczeniom wprowadzającym i wzmacniającym

🎯 Ten trening sprawdzi się dla:
– osób początkujących
– trenujących samodzielnie w domu
– instruktorów szukających struktury do nauki

💬 Masz pytania? Zostaw komentarz – odpowiadamy na każdy!
📲 Nie zapomnij subskrybować kanału i kliknąć 🔔 – nowe filmy co tydzień!

#kravmaga #samoobrona #treningwdomu #ciosprosty #fighttraining #selfdefense #kravmagapolska

00:00 - Wprowadzenie: Czym jest cios prosty?
00:32 - Ustawienie ciała i rąk
01:05 - Jak pracują biodra i barki?
01:49 - Najczęstsze błędy w ciosie prostym
02:40 - Ćwiczenia wprowadzające bez sprzętu
03:28 - Trening z rękawicami lub tarczą
04:12 - Ćwiczenia wzmacniające (dla średniozaawansowanych)
05:00 - Podsumowanie: Jak trenować cios prosty skutecznie?

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
7. Cios prosty w Krav Maga – technika, błędy i trening od podstaw 💥

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио

Похожие видео

6 Skanowanie w Krav Maga – Jak szybko rozpoznać zagrożenie i zwiększyć swoje bezpieczeństwo

6 Skanowanie w Krav Maga – Jak szybko rozpoznać zagrożenie i zwiększyć swoje bezpieczeństwo

Nie umiesz się bić  Zrób TO jedno kopnięcie! 🦵 Proste i bolesne

Nie umiesz się bić Zrób TO jedno kopnięcie! 🦵 Proste i bolesne

Самый простой способ освободиться от стяжек

Самый простой способ освободиться от стяжек

KRAV MAGA - FAKTY NIE MITY

KRAV MAGA - FAKTY NIE MITY

Chansons Françaises de Paris | Voyage Romantique en Musique

Chansons Françaises de Paris | Voyage Romantique en Musique

9 PIVOT – Zmieniaj kąt ataku jak zawodowiec | Trening Krav Maga

9 PIVOT – Zmieniaj kąt ataku jak zawodowiec | Trening Krav Maga

Китай объявляет войну / Авиация поднята по тревоге

Китай объявляет войну / Авиация поднята по тревоге

Доктора советуют: 5 научно доказанных упражнений, чтобы ЗАМЕДЛИТЬ СТАРЕНИЕ

Доктора советуют: 5 научно доказанных упражнений, чтобы ЗАМЕДЛИТЬ СТАРЕНИЕ

4 Boxing Drills NO EQUIPMENT at home training

4 Boxing Drills NO EQUIPMENT at home training

Древний Японский Секрет, Как Научиться Чему Угодно в 10 Раз Быстрее (Сюхари) | Мудрость Времени

Древний Японский Секрет, Как Научиться Чему Угодно в 10 Раз Быстрее (Сюхари) | Мудрость Времени

8 In & Out Step w Krav Maga – Kontrola dystansu i unikanie kontrataków 👣🥊

8 In & Out Step w Krav Maga – Kontrola dystansu i unikanie kontrataków 👣🥊

Почему приемы против ножа не работают  О чем молчат инструкторы

Почему приемы против ножа не работают О чем молчат инструкторы

NAWROCKI ATAKOWANY PRZEZ ROSJAN

NAWROCKI ATAKOWANY PRZEZ ROSJAN

В кино всё врут. Вот как фехтовать против нескольких противников.

В кино всё врут. Вот как фехтовать против нескольких противников.

6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60 🦵🚀

6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60 🦵🚀

Krav Maga - Podstawowe uderzenie

Krav Maga - Podstawowe uderzenie

Это САМАЯ ВАЖНАЯ МЫШЦА ТВОЕГО ПОЗВОНОЧНИКА. Сделал это упражнение и спина не болит уже 30 лет

Это САМАЯ ВАЖНАЯ МЫШЦА ТВОЕГО ПОЗВОНОЧНИКА. Сделал это упражнение и спина не болит уже 30 лет

5 Poruszanie się w Krav Maga – Klucz do skutecznej samoobrony [Ruch, Dystans, Kontrola]

5 Poruszanie się w Krav Maga – Klucz do skutecznej samoobrony [Ruch, Dystans, Kontrola]

Лижут ли Вас Собаки? ВОТ ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ (вас шокирует)!

Лижут ли Вас Собаки? ВОТ ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ (вас шокирует)!

Niemcy śmiali się z „garstki Polaków” — dopóki Skalski nie zestrzelił 6 asów w 15 minut

Niemcy śmiali się z „garstki Polaków” — dopóki Skalski nie zestrzelił 6 asów w 15 minut

© 2025 ycliper. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]