血糖從14降到6？只需飯後10分鐘，這套‘懶人控糖法’太神了”！不只降血糖，連高血壓、體脂都一起改善了！
Автор: 樂享養生
Загружено: 2026-02-18
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📑本期精彩看點：
糖尿病真的只能吃藥打針一輩子嗎？其實你身體裡藏著一把比藥物更強的鑰匙，只可惜很多人都放著讓它生鏽了！這不是什麼昂貴療法，而是利用肌肉打開血糖的「後門」，就算不靠胰島素也能降糖。但注意，很多人運動觀念都錯了，只做有氧不練肌力效果減半！張醫師教大家3招在家就能做的「黃金動作」，不用花錢買器材，就能逆轉胰島素阻抗。想知道為什麼運動完千萬不能馬上吃東西？快來看看這部影片！
#糖尿病 #降血糖 #胰島素阻抗 #增肌 #超慢跑 #深蹲 #居家運動
🎥時間軸:
00:00 糖尿病不一定要吃藥打針？
02:12 糖友運動的三大誤區與真相
04:50 肌肉如何打開血糖「後門」
08:28 有氧加阻力：最佳降糖組合
10:39 3招居家降糖運動
15:10 運動前的保命紅線與禁忌
🔍重要說明：
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