[3분건강][50대건강] 등푸른 생선 고등어의 놀라운 효능 6가지 | 혈관·뇌·면역 건강 지키는 최고의 생선

Описание: 바다의 보약, 등푸른 생선 고등어!
고등어에는 오메가-3 지방산(EPA, DHA), 비타민 D, 단백질, 비타민 B군, 셀레늄 등
우리 몸에 꼭 필요한 영양소가 풍부하게 들어 있습니다.

이번 영상에서는
💙 심혈관 질환 예방,
🧠 기억력·치매 예방,
💪 면역력 강화,
🦴 골다공증 예방,
🌿 피부·시력 건강 등
고등어가 주는 다양한 효능을 알기 쉽게 정리했습니다.

특히 50대 이상 중장년층에게 꼭 필요한 건강 정보!
매주 2~3회 고등어를 꾸준히 섭취하면
혈관, 뇌, 면역, 뼈 건강을 한 번에 지킬 수 있습니다.

🍽️ 오늘 저녁, 고등어 한 점 어떠신가요?
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관련링크 : 고등어 효능 및 심혈관 질환자에게 좋은 식단 추천
https://esaneda.tistory.com/entry/%EA...

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