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[책: Big Ideas] 무의식을 깨워 빅 아이디어를 얻는 5단계 | 내면에 잠재된 창의성 | JENNIFER BECKSTRAND
Автор: 지투지 - 지식에서 지혜로
Загружено: 2026-02-10
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00:00 빅 아이디어와 내 안의 창의성을 깨우는 5단계 여정 소개
00:27 현대인의 일상적인 스트레스와 베타파 우위 상태의 문제점
01:25 의식과 무의식의 관계를 비유한 수면 아래의 거인
02:40 네 가지 주요 뇌파(베타, 알파, 세타/델타, 감마)의 리듬과 역할
04:16 영감을 찾아 떠나는 5단계 지도의 전체적인 개요
04:33 1단계: 정의하기 - 질문의 등불과 망상활성계(RAS)의 원리
06:05 2단계: 구상하기 - 호기심을 통한 재료 수집과 손 기록의 중요성
07:58 3단계: 숙성하기 - 의식적인 노력을 멈추고 디폴트 모드 네트워크 활용하기
09:15 수면과 꿈을 통한 신경 수확 작업 및 아이디어 강화 과정
10:28 4단계: 발현하기 - 감마 스파이크와 함께 찾아오는 유레카의 순간
11:58 5단계: 실현하기 - 아이디어를 현실로 건축하기 위한 실행력과 용기
12:43 창의성을 가로막는 디지털 방해꾼과 하이 베타 상태의 위험성
13:40 창의적 리듬을 유지하기 위한 세 가지 매일의 의식(쓰기, 걷기, 잠자기)
14:39 여정의 마무리와 함께 내 안의 거인을 깨우라는 독려
15:05 무의식 속에서 기다리고 있는 해답에 대한 마지막 메시지
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