Aprende a MEDITAR: guía sencilla y científica - Dr. Manuel Sans Segarra
Автор: Dr. Sans Segarra: Vida y Conciencia
Загружено: 2025-11-20
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Описание:
Guía clara para comenzar a meditar sin misticismos: qué es, cómo se hace y cómo evitar errores típicos. Practicamos una rutina corta, un escaneo corporal y una mini-práctica de compasión, con adaptaciones para ansiedad e insomnio.
Lo esencial que te llevas
Qué es meditar (en simple) y qué no es.
Rutina express para empezar hoy.
Escaneo corporal básico.
Frase-ancla para cuando te aceleras.
Errores comunes y cómo corregirlos.
Aviso
Contenido divulgativo. No sustituye evaluación clínica. Si presentas dolor torácico, dificultad respiratoria, pérdida de contacto con la realidad o ideas de hacerte daño, acude a urgencias/112 o al 024.
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