РАЗГОВОР СО СПОРТИВНЫМ ВРАЧОМ О ФИТНЕСЕ И БОДИБИЛДИНГЕ

Описание: Мой инстаграм: @ivan.ogloblev

Инстаграм Владимира: @dr.rohkin_ve

Тайминг:
00:00 О чем будет видео
00:52 О госте
02:50 Кому полезно это видео
07:00 На что обратить внимание до начала тренировок
09:04 Какие сдавать гормоны
12:38 Про бег
16:05 Про восстановление
16:55 Сколько тренироваться
18:24 Правильное кардио
20:42 Про Оземпик и минералы
22:40 Про отсутствие разнообразия в питании
25:09 Почему БАДы не усваиваются
26:50 Про коллаген
28:08 Анализ, который отображает хорошее самочувствие
30:05 Как готовить крупы
35:40 Про железо в организме
37:00 Железо и Ферритин - в чем разница?
39:35 Факторы мышечного роста
42:58 Про мои тренировки
46:25 Баланс в тренировках
51:18 Как тренируются профессионалы бодибилдинга
53:49 Что важно «натуральному» спортсмену
57:20 Про спортивные добавки
1:11:36 Про витамины
1:13:31 Мексидол
1:17:15 Соотношение БЖУ у мужчин и женщин
1:19:30 Л-карнитин