[당뇨와건강] No35. 아침운동 vs 저녁운동 혈당영향 비교

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“당뇨인이라면 언제 운동하는 게 좋을까? 아침? 저녁?”
저녁운동 → 식후 혈당 조절에 더 효과적일 수 있어요

[당뇨와건강 경험담]
혈당관리 측면에서는 저녁 운동이 효과적입니다.
저녁 운동은 아침 공복에 좋은 결과를 볼 수 있습니다. 좋은 아침 공복 혈당은 대체적으로 하루 혈당을 결정하게 됩니다.
아침, 점심에 가벼운 산책을 실천하시고 저녁은 좀 더 강한 산책(운동 수준)으로 한다면 혈당 측면에서는 큰 결과를 보실 수 있을 것입니다.