របៀបហាត់យកសាច់ដុំខាងមុខដោយកាន់ដុំលើកទទឹង How to train the front muscles by holding the barbell

Описание: សូមស្វាគមន៍ ដែលចូលមក chanel Play Sports របស់ខ្ញុំ គោលបំណង គឺខ្ញុំចង់ចែករំលែកព័ត៌មាន (ហាត់ប្រាណ ឮ លេងកីឡា) អត្ថប្រយោជន៍ គឺធ្វើឱ្យសុខភាពរឹងមាំ មិនងាយនិងឈឺ ជួយសម្រួលដល់សន្លាក់ សសៃមិនក្រិចថ្លោះ អាយុវែង សាច់ឈាមភ្លឺថ្លា មិនងាយចាស់ រូបរាងកាយល្អប្រសើរ មានរាងកាយសង្ហា ស្អាតគ្រប់ជ្រុងជុំវិញខ្លួន លើកទៅឡើងសាច់ ឡើងសាច់ដុំកំភួនជើង ឡើងសាច់ដុំភ្លៅ ឡើងសាច់ដុំត្រគាក់ ឡើងសាច់ដុំក្បាលពោះ ឡើងសាច់ដុំទ្រូង ឡើងសាច់ដុំស្មា ឡើងសាច់ដុំកញ្ចឹងក លើកឡើងសាច់ដុំដៃ លើកឡើងសាច់ដុំកំភួនដៃ លើកឡើងសាច់ដុំប្រអប់ដៃ ប្រអប់ដៃឡើងរឹង សាច់ដុំកំភួនដៃឡើងរឹង សាច់ដុំដៃឡើងរឹង សាច់ដុំកញ្ចឹងកឡើងរឹង សាច់ដុំស្មាឡើងរឹង សាច់ដុំទ្រូងឡើងរឹង សាច់ដុំក្បាលពោះឡើងរឹង សាច់ដុំត្រគាកឡើងរឹង សាច់ដុំភ្លៅឡើងរឹង សាច់ដុំកំភួនជើងឡើងរឹង សាច់ដុំធំៗ សូមជួយ Subscribe chanel របស់ខ្ញុំផង