ycliper

Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
Скачать

Меньше думать, больше делать. Когнитивное разделение для борьбы с прокрастинацией

Автор: Алмара Кулиева | Психотерапия прокрастинации

Загружено: 2025-03-02

Просмотров: 8096

Описание: Видео о том, как наши мысли, воспоминания и тревоги становятся проблемой, и что с этим делать.

Мой Telegram-канал: t.me/almost_deadline
Мой Instagram*: instagram.com/almarakulieva
*«Мета» признана экстремистской организацией и запрещена в России.

Записаться ко мне на консультацию можно по этой ссылке: almarakulieva.ru

Делитесь в комментариях своими выводами или вопросами — буду рада обсудить.

00:00 Введение
01:06 Что такое ACT (терапия принятия и ответственности)?
02:08 Когнитивная гибкость как способ улучшить жизнь
03:45 Что такое когнитивное слияние?
06:40 Слияние с будущим
08:21 Слияние с прошлым
09:14 Слияние с Я-ярлыками
10:45 Лирическое отступление: нет хороших и плохих мыслей
11:43 Слияние с суждениями о мире
13:32 Слияние с правилами
14:47 Слияние с поиском причин
16:16 Критерий принятия решения
17:16 Как когнитивное слияние может нам мешать?
21:22 Что такое когнитивное разделение?
21:52 Основная техника когнитивно разделения: три Н
23:54 Это боггарт, Гарри
26:14 План действий при потере эффективности
30:51 Техники когнитивного разделения: дистанцирование
34:09 Техники когнитивного разделения: делитеризация
37:37 Техники когнитивного разделения: делание вещей, отличных от мыслей
39:52 Не игнорирование, а пространство для выбора. Не осознание, а навык.

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Меньше думать, больше делать. Когнитивное разделение для борьбы с прокрастинацией

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио

Похожие видео

© 2025 ycliper. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]