طرز تهیه فلافل مرغ و نخود؛ سالم، رژیمی و خوش‌طعم

Описание: ‎فلافل مرغ و نخود
فلافل مرغ و نخود یه نسخه خلاقانه و پروتئینی از فلافل کلاسیکه که هم خوشمزه‌ست، هم سالم و هم مناسب رژیم‌های غذایی. ترکیب مرغ پخته‌شده با نخود و ادویه‌های مخصوص، طعمی جدید و دلچسب به فلافل می‌ده. توی این ویدیو طرز تهیه مرحله‌به‌مرحله فلافل مرغ و نخود رو یاد می‌گیریم؛ بدون نیاز به مواد خاص و توی کمترین زمان
⸻ ⸻ ⸻ ⸻ ⸻ ⸻
مواد لازم برای فلافل مرغ (حدود ۴ نفر):
• نخود خام: 1 ليوان (حدود 200 گرم)
• ران و سينه مرغ چرخ‌شده: 300 گرم
• پياز متوسط: 1 عدد
• سير: 2 حبه
• جعفري تازه: نصف ليوان (يا 1 قاشق غذاخوری خشک)
• تخم‌مرغ: 1 عدد (در صورت نياز)
• پودر سوخاری: 1 تا 2 قاشق غذاخوری (در صورت شل بودن مايه)
• زيره، گشنيز خشك، پودر كاري، فلفل سياه، پودر انبه، نمك: از هر كدام نصف قاشق چاي‌خوري
•نان باگت:۱/۲عدد
• شیر به مقدار لازم
⸻ ⸻ ⸻ ⸻ ⸻ ⸻
‎00:00طرز تهیه فلافل مرغ و نخود
‎00:18 خيس كردن نخود
‎00:38 آماده كردن موادفلافل
‎1:21 اضافه كردن جعفری و پودر سوخاری
‎1:48 استراحت در يخچال
‎1:59 شكل دادن و پختن
⸻ ⸻ ⸻ ⸻ ⸻ ⸻
پيشنهاد سرو:
با نان پيتا، سبزي خوردن، خيارشور، گوجه، و سس ماست يا سس ارده.
⸻ ⸻ ⸻ ⸻ ⸻ ⸻
#فلافل_مرغ #فلافل_خونگی #دستور_فلافل
#فلافل_بازاري #فلافل_جنوب #فلافل_مرغ_ونخود #فلافل_مرغ_بانخود
#اشپزي_ايراني #آموزش_آشپزي_ايراني #آموزش #آشپزي #آشپزي_خانگي#غذاي_سريع #فلافل_خوشمزه#غذاي_ايراني #فلافل
#فلافل_جنوب #غذاي_خوشمزه_ايراني #طرز_تهيه_دسر #طرز_تهيه #طرز #آشپزي_با_شهرزاد #آشپزي_خونگي #آشپزي_سنتي_و_جديد #ashpazi #ashpaziirani #ashpazi_irani #amoozeshashpazi #آموزش_آشپزي#ashpaziirani #فلافل_مرغ #فلافل_نخود #فلافل_خونگی #فلافل_سالم #فلافل_رژیمی #فلافل_پروتئینی #طرز_تهیه_فلافل #آشپزی_سالم #غذای_خانگی #دستور_پخت_آسان #غذای_ایرانی #ساندویچ_فلافل #غذای_بدون_گوشت #خوشمزه_و_آسون #غذای_خانگی_ایرانی #ایده_ناهار #ایده_شام