【1週間献立】食材を使い切る秋冬にぴったりのあったか献立 | えびグラタン | もやしとキャベツの春巻き |肉豆腐 | カレーライス

Описание: いつも見てくださりありがとうございます☺️🍚

00:33 Day1
・チキントマトソースがけ
・ポトフ

03:00 Day2
・えびグラタン
・サラダ
・ミネストローネ
・ガーリックトースト

06:15 Day3
・キャベツともやしの春巻き
・さつまいもフライ
・キャベツと油揚げの味噌汁
・十六穀ごはん

09:33 Day4
・チーズフォンデュ
・バゲット
・コーンスープ
・ブルーベリースムージー

12:22 Day5
・肉豆腐
・きゅうり梅和え
・かぼちゃバター
・わかめと卵白の中華スープ
・梅干しのせごはん

15:10 Day6
・カレーライス
・サラダ


🛒お買い物リスト

＜野菜＞
・玉ねぎ3個
………ポトフ・ミネストローネ・肉豆腐・カレー
・にんじん1本 ……ポトフ・ミネストローネ・カレー
・じゃがいも2袋（10個）
… ポトフ・ミネストローネ・えびグラタン・チーズフォンデュ・カレー
・キャベツ……… ミネストローネ・春巻き
・しめじ ………… ミネストローネ・えびグラタン
・さつまいも …… さつまいもフライ・チーズフォンデュ
・ブロッコリー …. チーズフォンデュ
・もやし1袋….春巻き
・水煮たけのこ….春巻き
・きゅうり ……….きゅうり梅和え
・フリルレタス… 付け合わせ・サラダ
・ミニトマト…… 付け合わせ・サラダ

＜肉・魚＞
・むね肉1枚 ………. チキントマトソースがけ
・豚こま肉150g …春巻き
・牛バラ200g … 肉豆腐
・えび約24尾 … 海老グラタン・チーズフォンデュ
・ベーコン ……. ポトフ・ミネストローネ・サラダ
・ウインナー……ウインナーミイラ

＜その他＞
・トマト缶…チキンのトマトソースがけ・ミネストローネ
・牛乳…えびグラタン・チーズフォンデュ
・チーズ….えびグラタン・チーズフォンデュ
・バケット…チーズフォンデュ・ガーリックトースト
・パイシート….ウインナーミイラ
・春巻きの皮…春巻き
・春雨…. 春巻き
・卵….. 肉豆腐・卵白スープ
・焼き豆腐 …. 肉豆腐
・白滝….. 肉豆腐
・乾燥わかめ….. 卵白スープ


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🎧BGM
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🎈Song : 샛별 - 와사비콩 / • ✨샛별 - 와사비콩✨(Royalty Free Music)
🎈Song : 샛별 - 타코야끼 / • ✨샛별 - 타코야끼✨(Royalty Free Music)
🎈Song : 샛별 - 소금빵 / 　• ✨샛별 - 소금빵✨(Royalty Free Music)
🎈Song : 샛별 - 당근 밭의 셀러리 / • ✨샛별 - 당근 밭의 셀러리✨(Royalty Free Music)