dr. güleç study club x son 30 gün (bir unhinged adhd belgeseli)

Описание: Dr. Güleç Study Club x [30]

Öncelikle,
Bu bir “study with me” yayını değil.Bu bir canlı belgesel.
Ben Aynı anda:– TUS’a hazırlanan bir doktorum,
her cuma yeni bölümü yayınlayan bir podcasterim
Full time instagram insta girl friend - ve Türkiye’nin en genç edebiyatçısının ölümsüz eseri “yakın arkadaş olsaydık” kitabının yazarıyım,– ve hepsiyle beraber ADHD ile yaşayan bir Falsolu neuroisotlu bir kulum
Ve ben bunların hiçbirini ayrı ayrı yaşamıyorum.Hepsi aynı hayatın içinde, aynı masada, aynı anda oluyor. Diva is alive canım. Out and about . Unhinged.
Bu live streamlet;mükemmel odak, estetik masa, lo-fi müzik vaat etmiyor. Dağınıklığı, bölünmeyi, geri dönmeyi, yorulmayı ve devam etmeyi gösteriyor.
Çünkü gerçek hayat böyle.Ve ben gerçek zamanı kurgulamıyorum.
Bu yüzden bu formatın adı:live reality / canlı belgesel.
İzleyen herkes ders çalışmak zorunda değil.Ama herkes çabama tanıklık ederken ben de herkese şahit oluyorum.
Anlamayanlar için bu “study with me” gibi görünebilir.Ama bilenler için bu:aynı anda hayatta kalma, üretme ve devam etme şovu.

2026 Truwoman Showa hoşgeldin perimaşası

Her gün öğlen 12:00'da başlıyoruz. 1.5 saat ders, duruma göre mola sürelerini değiştirip en az 6.5 saat ders çalışıyoruz. 5 bloktan oluşuyor.

Bugünün mikro hedefi: ALLAH NE VERDİYSE

Blok sonu kontrol noktası: Ne öğrendim?

Bu yayında;
Tus / Uzmanlık/ Akademik hazırlık,
Konsantrasyon, disiplin, zihinsel dayanıklılık üzerine konuşuyoruz.

Kurallar:
Kullandığınız ilaçları chate yazmayınız, bu konuda tavsiye istemeyiniz
Spam, reklam, link yasak.
Birbirinizle saygı çerçevesinde konuşmalısınız.

Study Club'a Dair:
**Power Nap: Güç Uykusu (Ders aralarında ihtiyaç anında yapılıyor.)
**Box Breathing: Kutu Nefes 4-4-4-4 Al-Tut-Bırak-Bekle
**Soleus Push Up: Uzun süre sabit oturduğumuz için dolaşımı sağlamak amacıyla baldır egzersizi.
**Uykunuzu alın, su içmeyi unutmayın.
**Masanızda dikkat dağıtıcı, işinize yaramayacak materyalleri kaldırın.
**Esnemeyi unutmayın.
**Spaced Repetition konusuna odaklanın.
**Anki kullanın.
**Brain Spa Playlist, beynimize iyi gelecek bir Playlist.
Ekstralar:
Zorlanırsınız;
20 jumping jack, 10 push up, 30 saniye plank deneyebilirsiniz.
Yüzünüze su çarpabilirsiniz.
Her 20 dakikada bir 20 saniye uzak bir nesneye bakabilirsiniz.

Linkler:
Instagram:   / drgulec  
TikTok:   / doctorgulec  
Dr. Gulec Radio Podcast: https://open.spotify.com/show/1OaAKkt...
Brain Spa: https://open.spotify.com/playlist/7F3...

Telegram Grubu: https://t.me/drgulec5
Telegram Duyuru Kanalı: https://t.me/drgulec

Yakın Arkadaş Olsaydık kitabıma ulaşabileceğiniz linkler;
HepsiBurada: https://www.hepsiburada.com/yakin-ark...
Amazon: https://amzn.eu/d/5I6bQ9z
Tam Adres: https://tamadres.com/yakin-arkadas-ol...
Kitap Yurdu: https://www.kitapyurdu.com/kitap/yaki...
Alfa Kitap: https://www.alfakitap.com/catalog/pro...
BKM Kitap: https://www.bkmkitap.com/yakin-arkada...