21 วัน เปลี่ยนวงจรสมอง Day 9 : การติดตั้งเกราะป้องกันสมองและเคมีความสุข (Neuro-Shield)

Описание: ภารกิจคืนที่ 9: การสร้างวัคซีนทางใจและการควบคุมเคมีแห่งความสุข
เดินทางมาเกือบครึ่งทางแล้วนะคะ! หลังจากที่เราสร้างทางด่วนประสาทไปใน Day 8 วันนี้ใน Day 9 เราจะมาทำสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการสร้าง "เกราะป้องกัน" (Neuro-Shield) ค่ะ ในทางประสาทวิทยา เมื่อเราเจอความเครียดหรือสิ่งเร้า สมองส่วน Amygdala มักจะยึดอำนาจทำให้เรากลับไปใช้นิสัยเดิม คืนนี้อ้อมจะพาทุกคนมาฝึกใช้สมองส่วนหน้า (Prefrontal Cortex) เพื่อคุมเกมและปกป้องวงจรใหม่ของเราค่ะ
ในคลิปนี้อ้อมจะพาทุกคนเข้าสู่กระบวนการ:
• การเปิดบ่อน้ำพุเคมีความสุข: กระตุ้นการหลั่ง Dopamine และ Serotonin เพื่อฉาบเคลือบวงจรประสาทใหม่ให้ฝังแน่นด้วยความรู้สึกเชิงบวก
• การติดตั้งเกราะป้องกันสมอง (Neuro-Shield): ฝึกการทำงานของสมองส่วนหน้าเพื่อคัดกรองสิ่งเร้า และสะท้อนพลังงานลบออกไปโดยไม่กระทบต่อใจ
• การกระตุ้นสายด่วนความสงบ (Vagus Nerve): เชื่อมต่อเกราะป้องกันเข้ากับระบบประสาทที่คุมความผ่อนคลาย เพื่อให้คุณ "นิ่ง" ได้ในทุกสถานการณ์
• การบันทึกระบบฟื้นตัวไว (Resilience Consolidation): ใช้ช่วงหลับลึกเพื่อฝังโปรแกรมการซ่อมแซมตัวเองอัตโนมัติ ให้คุณตื่นมาพร้อมพลังใจที่แข็งแกร่ง
ไม่ว่าคุณจะเจอเรื่องเหนื่อยแค่ไหนมา คืนนี้มาสร้าง "เกราะ" ให้สมองของคุณแข็งแกร่งกว่าเดิมไปพร้อมกันสี่ทุ่มนะคะ

#เกราะป้องกันสมอง
#เปลี่ยนวงจรสมอง
#เคมีความสุข
#จิตวิทยาการนอน
#วิทยาศาสตร์สมอง
#การจัดการความเครียด
#โปรแกรมจิตใต้สำนึก
#การทำงานของระบบประสาท
#พัฒนาตนเองแบบก้าวกระโดด
#ความฉลาดทางอารมณ์
#สมาธิก่อนนอน
#วัคซีนทางใจ
#สมองและจิตใจ
#เทคนิคคุมอารมณ์
#นอนหลับลึก
#พลังแห่งความสงบ
#การฟื้นตัวไว
#ศัลยกรรมสมองด้วยเสียง
#โดปามีนธรรมชาติ
#Aomthebraineng