Как справиться с обострениями с помощью подъема тяжестей (секретные приемы)

Описание: Напишите «АУДИТ», если хотите разобраться в корне своей проблемы, или позвольте моей команде разработать комплексный процесс из 3–5 шагов, который поможет вам вернуться к личным рекордам без боли.

Подпишитесь на beyondrecoveryprs в Instagram, чтобы узнать больше.

Перейдите на beyondrecoveryprs.com/book-a-call, чтобы узнать, как мы можем помочь вам вернуться к безболезненным подъёмам тяжестей, работая с вами индивидуально, без дополнительных курсов.

Хотите получить мою полную инструкцию по безболезненным подъёмам тяжестей? https://beyondrecoveryprs.com/playbookbr

Во время этого онлайн-тренинга доктор Кайтлин обсуждает эффективные стратегии борьбы с обострениями боли в плече. Она подчёркивает важность понимания причин обострений, необходимость продолжать тренировки даже во время боли и ценность отслеживания симптомов для выявления закономерностей. На примерах из реальной жизни она иллюстрирует, как питание, сон и специальные упражнения могут влиять на контроль боли и восстановление.

Главы

00:00 Введение в лечение боли в плече
02:35 Понимание обострений и их причин
05:29 Тренировки через боль: стратегии и корректировки
08:12 Важность отслеживания и осознанности
10:53 Примеры из реальной жизни и клинические случаи

Ключевые слова:
боль в плече, обострения, лечение боли, тренировки, восстановление после травм, питание, отслеживание симптомов, корректировка упражнений, реабилитация, двигательные паттерны