O açúcar e a Alzheimer (a nova Diabetes III), com Dra. Alexandra Vasconcelos

Описание: T2, Ep07
O poder do jejum intermitente e a importância da alimentação na prevenção de doenças graves como o Alzheimer - eis mais um episódio extraordinário d’A Nossa Voz que partilho contigo.

Eu, obviamente, gosto de todos os episódios, mas este com a Dra. Alexandra Vasconcelos está mesmo imperdível! 🙌🏼🙌🏼👌

Já sabemos da passividade das pessoas no que toca à sua saúde e aos hábitos que nos retiram ou que nos acrescentam energia.
Também já sabemos da importância de modelar os nossos gostos alimentícios, de escolher opções mais naturais e saudáveis, de não sucumbir aos cravings e de evitar comer sem necessidade.

Mas será que tens real consciência da importância do jejum intermitente?
E da relação entre o açúcar, a insulina e o quanto essa relação nos leva a TANTAS complicações de saúde?

Já não se trata apenas da diabetes tipo II, mas sim da própria Alzheimer que é hoje em dia apontada como sendo a diabete tipo III !

É isso mesmo, tens aqui um episódio imperdível!
Escuta-o com toda a tua atenção (e traz o teu bloquinho de notas e uma caneta). 😉🥰

Obrigada querida Dra. Alexandra Vasconcelos por todo o seu trabalho incrível (e incansável, diria eu também, tanto pelo estudo contínuo, ao número de pesquisas e de livros escritos). 🙌🏼🙏🏼

Obrigada @nutribio.pt por apoiarem e me ajudarem a difundir tanta informação útil e preciosa 🙌🏼

Esta semana trago-vos novamente o Detox :)
Aproveitem o cupão de desconto Lisa15 e comecem hoje mesmo a abraçar hábitos que vos trazem mais saúde, maior leveza de movimento e energia boa 🙌🏼


O que foi fluindo:

00:00 Introdução
01:45 Detox
05:28 Mudanças de hábito
06:15 O perfeccionismo atravanca o crescimento
06:57 Cortar o craving do chocolate/açúcar
07:27 Cortar o craving do pão
07:52 Necessidade ou craving?
09:17 Dieta saudável e com prazer
10:05 O que comemos e que tipo de bactérias (boas ou patogénicas) alimentamos
11:11 O melhor cartão de saúde
11:25 O que é o microbioma?
11:50 O impacto do microbioma: depressão, doença cardíaca, pedra nos rins, diabetes, doenças metabólicas, colesterol, doenças genéticas, etc.
13:23 “Eu sou porque o meu pai era” - mito!
13:35 Epigenética - não é assim tão hereditário!
13:55 Mudar o curso dos genes
14:11 Genes de inflamação
14:59 O que é que come?
16:30 É preferível gastar na saúde do que depois gastar na doença
16:45 Quem é a Dra. Alexandra Vasconcelos?
20:00 Primeiro há que desintoxicar
20:53 Não comer o pequeno-almoço sem ter ativado o corpo
22:52 Respeitar o ciclo circadiano


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