Tiefe Hocke - So wirst du schnell besser

Описание: Viele von euch haben Probleme in die Hocke zu kommen und oder die Hocke fühlt sie nie wirklich wie eine Ruheposition an. Mit den heutigen Übungen sollte deine Hocke schnell besser werden. Der Schüssel ist auf der Unterschenkel - Vorderseite der Schienbeinmuskel, tibialis anterior, den wir stärker machen müssen.
Und hinten ist es die untere Wadenmuskualtur, musculus soleus, sowie die Achillessehne, die wir dehnen müssen.
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