Ünnepi Detox - Avagy mit, mennyit és hogyan együnk az ünnepek alatt?

Описание: ÜNNEPI DETOX – hogyan élvezd a karácsonyt bűntudat nélkül, emésztési panaszok nélkül?

Az ünnepek csodásak – de a sok lakoma, a rohanás, az alkohol és az édességek gyakran komoly terhelést jelentenek a szervezetnek. Ebben a különkiadásban három szakértővel beszélünk arról, mit jelent valójában az „ünnepi detox”, hogyan támogathatjuk az emésztést és a regenerációt, és milyen egyszerű trükkökkel ünnepelhetünk tudatosabban – lemondások nélkül.

A stúdióban:

👩‍⚕️ dr. Madarász Csilla Katalin – gasztroenterológus
https://wmc.hu/orvosok/dr-madarasz-cs...
🥗 Halas Eszter – sportspecifikus dietetikus
https://wmc.hu/orvosok/halas-eszter/
👨‍🍳 Kinka László – privát séf

https://wmc.hu/szakteruletek/gasztroe...
https://wmc.hu/szakteruletek/dietetika/

Vendégeinkkel közösen végigvesszük:

mi történik a testünkben túlevés után,
melyek a leggyakoribb ünnepi emésztési panaszok (puffadás, reflux, görcsök),
mikor kell orvoshoz fordulni,
milyen élelmiszerek segíthetik az emésztést (pl. gyömbér, citrusfélék, keserűk, fermentált ételek),
és milyen okos alapanyagcserékkel készíthetünk könnyített, mégis élvezetes ünnepi desszerteket.

A beszélgetés során élő kóstolás is vár ránk: a séf két reform desszertet hozott, köztük egy különleges könnyített répatortát!

💡 Hasznos témák, amikről biztosan szó lesz

✔️ A „detox” mítosza vs. élettani valóság
✔️ Mikor segít és mikor árthat a böjt?
✔️ Mitől lesz egy desszert „könnyebb” dietetikailag?
✔️ Epe- és refluxproblémák ünnepek alatt – mire figyelj?
✔️ Miért nem jó ötlet túlzásba vinni a savlekötőket?
✔️ Hogyan kerülheted el a vércukor-hullámvasutat?

👍 Ha hasznos volt…

Kérjük, iratkozz fel a csatornára, és nyomj egy like-ot!
Írd meg kommentben: nálad melyik ünnepi fogás okozza a leggyakrabban a „túlterhelést”?
A következő évadtól terveink szerint havonta kétszer jelentkezünk új epizódokkal.

#ünnepi detox, #karácsonyi túlevés, #emésztés támogatása, #reflux karácsonykor, #puffadás okai, #epepanaszok, #egészséges ünnepi étkezés, #dietetikai tippek, #regeneráció, #böjt, #vércukorszint, #egészséges desszert, #reform sütemény, #répatorta, #gasztroenterológus tanács, #Wáberer Medical Center #podcast