نزلت ٦ كيلو برمضان 🥣

Описание: ★»▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬«★
لسنة هاي قررت انشف بشكل أذكى.
مو بس أركز على الوزن ينزل…
أنا أتابع:
• شكلي في المرايا
• نسبة الدهون
• وأدائي في التمارين

التقدم ما يجي من نقص الوزن بس…
يجي من التوازن:
• معدل نزول 0.5% من وزني كل أسبوع
• خطوات يومية ثابتة: 10,000 خطوة
• تحكم بالسعرات بشكل مدروس
والأهم؟ أحافظ على العضلات اللي بنيتها في الضخامة.

Thank you for watching【♥】شكراً على المشاهدة
Don't forget ≠ Like & Favorite【♥】لآ تنسى ≠ أعجبني و مفضلة
Click show more【♥】أضغط إظهار المزيد
TeamSpeakIP:TS.GR.SA【♥】التيم سيبك
★»▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬«★
Rp Used In This Vedio - Ask Me In Comment