“근력운동 초보가 가장 먼저 해야 하는 운동은?”
Автор: 중년여성 건강클리닉 365
Загружено: 2025-11-24
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이번 영상은 실제 중년·시니어의 14일 변화를 기반으로,
단백질 섭취량 계산법, 9가지 근력 루틴,
넘어짐 위험을 줄이는 하체 운동까지
즉시 따라 할 수 있는 실전 솔루션만 담았습니다.
근감소증은 막을 수 있고,
이미 진행된 상태여도 되돌릴 수 있습니다.
여러분의 10년 후 건강 수명을 지키기 위해
오늘 이 영상을 꼭 끝까지 보세요.
(인물·공간·상황은 모두 가상입니다)#근감소증 #단백질섭취 #중년 #시니어 #여성건강
#근력운동 #하체운동 #낙상예방 #단백질계산법 #건강수명
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