디스크가 있다면 햄스트링 스트레칭은 조심해야 합니다 / 무조건 늘리면 오히려 큰일 납니다

Описание: 📣 허리디스크가 있을 경우 햄스트링 스트레칭을 바로 하면 오히려 통증이 생길 수 있습니다. 그래서 꼭 안정성 운동을 하고 운동해주세요 ^^.

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0:16 기본 해부학
0:46 보상적인 상대적 유연성
1:23 햄스트링 스트레칭을 했을 때 문제
1:49 해결방법
2:10 결론

#햄스트링스트레칭 #허리디스크 #허리통증