10 Menit Latihan Otot Perut Untuk Pemain Sepak Bola
Автор: HRC Football Academy
Загружено: 2024-06-15
Просмотров: 10193
Описание:
Di #HRCPerformance kali ini kita akan mempelajari beberapa cara untuk melatih otot perut. Otot perut yang kuat akan membantu meningkatkan keseimbangan dan stabilitas, memungkinkan pemain utnuk bergerak lebih cepat dan lebih efisien di lapangan. Mau mendapatkan lebih banyak tips seputar sepak bola? Jangan lupa dukung channel ini dengan cara like, comment, dan subscribe ya!
Timecodes:
00:00 - 00:50 Opening
00:51 - 01:50 Ab Crunch
01:51 - 02:51 Alternating Heel Taps
02:52 - 03:51 Russian Twist
03:52 - 04:51 Leg Up Crunches
04:52 - 05:51 Alternating Leg Raise
05:52 - 06:51 Leg Raise
06:52 - 07:51 Knee Side to Side
07:52 - 08:51 Elbow Plank With Ball Roll
08:52 - 09:51 Side Plank Pulse Right
09:52 - 10:52 Side Plank Pulse Left
10:53 Ending
JOIN OUR ACADEMY :
▶️ https://linktr.ee/hrcfootballacademy
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
