7 дней СТРОЙНЫЕ РУКИ, избавление от выпуклостей на бюстгальтере, жира в подмышечных впадинах, кор...

Описание: Быстрая двухнедельная программа. Каждый день — одна тренировка, повторяющаяся 2 раунда. Отдых 3–4 дня (легкий для новичков и продвинутых)
День 1    • 7 Days SLIM ARMS, lose bra bulge, armpit f...  
День 2    • HOURGLASS BODY workout in 14 days, wider h...  
День 3    • 7 Days REDUCE SAGGING, round lifted boobs,...  
День 4    • Best exercises to get bubble butt at home ...  
День 5    • TINY WAIST workout in bed, 5 Min intense a...  

____

Присоединяйтесь к Inshapefam на YouTube:
   / @hanamilly  

______

#hanamilly7daychallenge

______

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ

«Сколько времени требуется, чтобы увидеть результаты?» То, что один участник видит результаты за 10–30 дней, не означает, что вы получите такие же результаты, как она. Это связано с тем, что ваше телосложение уникально (у вас МАЛЕНЬКОЕ телосложение или изначально БОЛЬШОЙ размер). Кроме того, здесь играет роль множество факторов: частота тренировок, тип тренировок, выбор питания, дефицит или избыток калорий и т. д. – поэтому скорость появления результатов зависит не только от моих тренировок, но и от нашей с вами командной работы.

Новички (те, кто никогда/практически не занимается спортом) и участники со средним телосложением часто видят результаты быстрее, потому что их организм легко адаптируется к новым изменениям. Если вы не новичок (даже если делаете длительный перерыв), вашему организму требуется больше времени, чтобы перейти от старых тренировок к новым.

И поскольку мы различаемся (цели в фитнесе, размеры, фигуры, возраст, состояние здоровья и физическое состояние…), вам не стоит полагаться на мои тренировки как на замену профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения, и они не заменяют её.
Начните со своего уровня, придерживайтесь программ/еженедельного плана на моём сайте, вырабатывайте здоровые привычки питания, ограничивайте потребление вредной пищи и окружите себя мотивацией. Вы увидите результаты, как и многие участники Inshape.

Не забудьте сделать фотографии «до» и поделиться своим прогрессом, чтобы вдохновить нас ♡