Faszienrolle gegen Verspannungen in der Halswirbelsäule

Описание: Hast du Verspannungen in der Halswirbelsäule und am Übergang zum Hinterhaupt? Hast du Beschwerden, die von der Halswirbelsäule bis in den Kopf ausstrahlen?

Dann schau dir dieses Video an. :-)

Im Video zeigen wir dir, wie du mit der Faszienrolle Verspannungen im oberen Bereich der Halswirbelsäule lösen kannst. Dafür legst du dich mit der Halswirbelsäule direkt auf die Faszienrolle. Die Rolle liegt direkt im Übergang Halswirbelsäule und Hinterhaupt.
Versuch alle Spannung locker zu lassen und dich soweit es geht zu entspannen. Dann drehst du den Kopf leicht nach links und rechts und erhöhst jeweils den Druck auf die Muskulatur.
Achte darauf, dass du nur soweit drehst, dass die Spannung leicht zu nimmt - aber noch gut zu tolerieren ist.

Mach die Übung 1-2 Minuten, wenn notwendig täglich :-)

Hast du Fragen zum Video? Oder willst du weitere Tipps und Tricks bei Verspannungen in der Halswirbelsäule erfahren?
Dann hinterlass uns einen Kommentar :-)
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Vielen Dank fürs Zuschauen! Wir hoffen, dass dir das Video gefallen hat und dir und deinen Patienten weiterhelfen wird. Viel Erfolg dabei!
Bei Fragen kannst du gerne die Kommentarfunktion nutzen.

... dein Netztherapeuten-Team

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