Это должна знать каждая женщина

Описание: 🚩Что происходит, когда занимаетесь без контроля:

❌Не учитываются ваши особенности.

➡️Диастаз
➡️слабость тазового дна
➡️нарушения осанки - все это требует индивидуального подхода.

👉Неправильная техника становится привычкой. Исправить ее потом в разы сложнее, чем изучить с нуля.

➡️Прогрессия нагрузок идет хаотично. Сегодня легко, завтра - сразу сложно. Травма почти неизбежна.

💯Особенно опасно для женщин после родов:
Связки еще мягкие от релаксина. Суставы нестабильны. Мышцы кора ослаблены. В таком состоянии любое неверное движение может навредить.
💯 Если никогда не занимались, или это было в далёком прошлом - кор ослаблен, после 40 лет развивается саркопения ( потеря мышечной ткани), активно вымывается кальций из костей - риск переломов и микротрещин.

👉Признаки, что что-то идет не так:
🚩Боли в пояснице после "пресса"
🚩Выпячивание живота при нагрузке
🚩Недержание при чихании или прыжках
🚩Постоянное напряжение в шее

Ваше здоровье дороже экономии на тренере. Особенно когда речь идет о восстановлении после родов или работе с возрастными изменениями.

➡️Сохраните это видео и поделитесь с подругами. А если узнали себя в описании - переходите в канал ‪@olga.nutritionbody‬ за информацией о безопасном пробном занятии с персональным подходом.

#похудение #персональныетренировки #персональныйтренер #пилатесдляначинающих #пилатесдляженщин #йогадляпозвоночникаонлайн #женскаяйога