CROSSFIT: MOVILIDAD Y TÉCNICA PARA PUSH JERK, PUSH PRESS | DÍA 2 CHALLENGE DE MOVILIDAD PHYSIOWODS

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CROSSFIT: MOVILIDAD Y TÉCNICA PARA PUSH JERK, PUSH PRESS | DÍA 2 CHALLENGE DE MOVILIDAD PHYSIOWODS

Segundo episodio del Challenge de Movilidad Articular Physiowods®️ para atletas de CrossFit®️.

En este episodio, estamos en CrossFit Coraje, box de referencia de CrossFit en España, con Sheila Arrogante. Sheila nos explica la técnica correcta del Strict Press, Push Press y Push Jerk, movimientos fundamentales de CrossFit.

A continuación Ana Galeote explica una secuencia de ejercicios de movilidad para las muñecas, codos, hombros y espalda que nos van a permitir preparar nuestras articulaciones para la ejecución de estos preses por encima de la cabeza.. En esta secuencia, Ana aplica ejercicios de movilidad articular pasiva, movilidad articular asistida y movilidad articular activa.

Acabamos la sesión con unas buenas repeticiones de strict press, push press y push jerk, controladas y fijándonos bien en la técnica para implementar todo lo aprendido y mejorar la ejecución.

Strict Press, Push Press y Push Jerk son algunos de los movimientos fundamentales de CrossFit y es imprescindible aprender correctamente la técnica para mejorar la eficiencia del movimiento y prevenir lesiones de hombros.

Para seguir mejorando tu movilidad y tu estabilidad articular, puedes ver los vídeos de movilidad de hombro, espalda, cadera y tobillo que encuentras en este canal.

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Video producido por @unsponsoredmedia