7 راهکار موثر برای غلبه بر احساس افسردگی و پوچی

Описание: ⏱ TimeStamps Chapters | فهرست زمان‌بندی بخش‌های مختلف ویدیو
00:00 - مقدمه
00:16 - 1) آگاهی از مشکل
02:06 - 2) قدرت ژورنال نویسی
04:41 - 3) روابط خودتان را بررسی کنید
06:10 - 4) اجتناب از شبکه‌های اجتماعی
07:45 - 5) کیف پولتان را ببندید
08:59 - 6) زمان تنهایی
10:53 - 7) بازآفرینی روتین‌ها