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【Pilates】4 Pilates basics you MUST know!! | 上堂前必看 🧘🏻‍♀️ 普拉提4大基礎知識 | 鄧卓殷 AmberTang

Автор: 鄧卓殷 Amber Tang

Загружено: 2025-01-16

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00:00 Opening
00:39 Breathing
01:22 Roll Down
03:03 Neutral Pelvis & Spine
04:13 Pelvis Curl
05:29 Ending

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