গাজর খাওয়ার উপকারীতা | গাজরের পুষ্টিগুন | Gajorer Upokarita

Описание: benefits of carrots.
গাজরের এত উপকারিতার কথা কি জানেন?
প্রতিটি মানুষই নিজেকে সুস্থ রাখতে চায়। আর সুস্থ শরীরের জন্য শাকসবজির বিকল্প নাই। সবজির মধ্যে গাজরকে স্বাস্থ্যের জন্য অনেক ভালো বলে মনে করা হয়। কারণ এতে রয়েছে খনিজ ও ভিটামিন। যেমন ভিটামিন-এ, ভিটামিন-সি, ভিটামিন-কে, এবং ভিটামিন-বি, প্যানটোথেনিক অ্যাসিড, ফোলেট, পটাসিয়াম, আয়রন, প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং বিটা ক্যারোটিন পাওয়া যায় গাজরে, যা শরীরের জন্য খুবই উপকারী।
১০০ গ্রাম কাঁচা গাজরে রয়েছে কার্বোহাইড্রেট ৯ গ্রাম, চিনি ৬ গ্রাম, ডায়েটারি ফাইবার ৩ গ্রাম, ফ্যাট ০.২ গ্রাম, প্রোটিন ১ গ্রাম, ক্যালসিয়াম ৩৩ মিলিগ্রাম, ম্যাগনেসিয়াম ১৮ মিলিগ্রাম, ফসফরাস ৩৬ মিলিগ্রাম, পটাসিয়াম ২৪০ মিলিগ্রাম, সোডিয়াম ২ দশমিক ৪ মিলিগ্রাম, ভিটামিন-বি ০ দশমিক ০৪ মিলিগ্রাম, ভিটামিন-বি-২ ২০ দশমিক ০৬ মিলিগ্রাম, ভিটামিন-বি-৩ ৩১ দশমিক ২ মিলিগ্রাম, ভিটামিন-বি-৪ ৬২ দশমিক ০১ মিলিগ্রাম, ভিটামিন-সি ৭ মিলিগ্রাম।

🟢 গাজরের উপকারিতা:
▶ দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।
▶ ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
▶ লিভারের পিত্ত এবং হিমায়িত ফ্যাট কম করতে সাহায্য করে।
▶ অ্যান্টি অক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে।
▶ সুন্দর ত্বকের জন্য গাজর।
▶ অ্যান্টিসেপটিক হিসেবে কাজ করে।
▶ হৃদরোগের জন্য গাজরের উপকারিতা।
▶ মুখ ও দাঁতের যত্নে গাজর।
▶ স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে গাজরের উপকারিতা।
▶ কানের ব্যথার জন্য গাজরের উপকারিতা।
▶ দাঁতের রোগের জন্য গাজর।
▶ কৃমি রোগের জন্য গাজর।

#healthylifestyle #lifestyle #healthyfood #healthyfruits
#health_tips_bangla #হেলথ_টিপস_ভিডিও #health_news #jibonjapon
#bangla_health_tips #health_tips_bangla

বিঃদ্রঃ আমি কোন ডক্টর বা মেডিকেল এক্সপার্ট নই। তবে আমার তথ্যগুলো মেডিকেল রিসার্চ এবং নির্ভরযোগ্য সূত্র থেকে সংগৃহীত।

Thanks
Medical Rx

🎬Video Editor: Arif Parvez

Stay Connected With On Medical Rx
............................................................
Subscribe To Medical Rx Here ►    / @medicalrxwithazad  

Follow Us On
===========
Facebook:   / medicalrxazad