ТРЕНИРОВКА 7 МИНУТ. Тренировка не вставая с рабочего места.

Описание: Универсальная тренировка на развитие мобильности и освобождение грудной клетки. Отлично подойдет для всех, кто много сидел за компьютером, за телефон, за книгой или долго ехал за рулем.

С помощью этих упражнений - освобождаем грудную клетку, раскрываем её, насыщаем тело кислородом, выравниваем осанку, создаем четкий и красивый овал лица.

Данная тренировка - авторская методика от меня «Тело как искусство» (Анастасия Бодрова). В основе тренировок - умный фитнес
——

Авторская методика тренировок Анастасии Бодрой «Тело как искусство» - без весов и ограничений в питании можно приобрести здесь

http://bodrovaa.ru

Комплекс бесплатных упражнений на растяжку можно найти по ссылке

https://t.me/+r3JYqZiLV-UyYzFi

Мой инстаграм - с большим количеством полезных тренировок и разборов и отзывов

https://instagram.com/a.bodrova_?igsh...

____

Чтобы ваши тренировки несли вам пользу и не травмировали, обязательно прочти и соблюдай эти правила:
•вам не должно быть больно, если чувствуете болевые ощущения, уменьшайте амплитуду движение, если горят ягодицы то это то что нужно
•не забывайте дышать, вдох делаем через нос - выдох через рот
•получайте удовольствие от тренировки
•подключай в работу фокус глаз, продолжай и провожай свое движение глазами
•включай и просто повторяй вместе со мной

#тренировка #фитнес #умныйфитнес #тренировкадома #спортдлядетей