黑咖啡能減脂？醫師提醒：喝錯反而更傷身！

Описание: 黑咖啡確實能刺激代謝，但效果有限，
而且對中高齡朋友來說，喝錯時間反而容易造成心悸、胃酸過多、甚至失眠。

👉 正確喝法：

餐後1小時或運動前30分鐘喝最合適

一天不超過2杯

不加糖、不加奶精

晚上避免飲用，以免影響睡眠

喝對咖啡，精神更好、代謝更穩、健康更長久。
想讓身體越來越輕盈，還是要靠均衡飲食與規律作息。

📌 醫師提醒：
年紀越長，身體代謝越慢，更要注意**「少量、多次、適度」**原則。
喝太濃或太頻繁，對血壓與睡眠都會造成負擔。

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