【内視鏡医推奨】食事の取り方で変わる！最新のダイエット理論「炭水化物－インスリンモデル」ってどうすればいいの？ポイントは血糖値　【対談企画】教えて平島先生秋山先生 No304

Описание: 0:07　今日のポイント
0:38 　おさらい炭水化物－インスリンモデル」とは？　
1:10　先生も実践中インスリンを上げない食事とは？
1:42　意識してみよう レジスタントスターチ
3:25　インスリンを抑えるにはバランスが大事
5:21　血糖値が測れるリブレとは？
5:54　血糖値を上げない工夫
7:30　血糖値を上げない食後の運動
9:03　血糖値が上がってしまう習慣

食事が楽しめる新ダイエット理論の実践編。今回は先生たちが取り入れている食事や食べる前の工夫・食べた後の運動など、すぐに実行できそうな方法をご紹介します。皆さんもダイエットのためだけでなく、健康のために「炭水化物－インスリンモデル」を取り入れた生活始めてみませんか？

#レジスタントスターチ　#インスリン　#ダイエット　

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