Melhores Abdominais para Iniciantes I EXERCÍCIO EM CASA
Автор: Exercício em Casa
Загружено: 2021-06-07
Просмотров: 271819
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Índice do vídeo:
00:00 - Apresentação
00:35 - Lista de todos os exercícios
00:47 - Exercício 1 - Abdominal "Dead Bug"
01:28 - Exercício 2 - Abdominal "Toca o calcanhar"
02:05 - Exercício 3 - Elevação de quadris
02:42 - Exercício 4 - Prancha 6 apoios
03:27 - Exercício 5 - Abdominal "Leg Raises"
04:01 - Exercício 6 - Abdominal tradicional "crunch"
04:45 - Exercício 7 - Abdominal "single leg raise"
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