오메가3 효능, 효과, 부작용, 추천제품, 고르는 법ㅣ오메가3지방산 절대 먹으면 안되는 8체질?

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오늘은 인기많은 건강기능식품 판매순위 4위인 오메가 3지방산에 대해서
상세하게 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.
지난번 2개 편으로 나누어진 영상을 하나로 보기좋게 합쳤습니다.

오메가 3 지방산 건강기능식품의 효능에 대해 알아보고,
오메가 3지방산의 종류에 따라 어떤 체질에 유익하고,
어떤 체질에 해로운 지 를 살펴보겠습니다.

첫째. 고지혈증 환자에게서 중성지방, 혈압을 낮춘다.
둘째. 좋은 콜레스테롤 HDL을 증가시킨다.
셋째. 혈액응고 시간을 지연 = 혈액순환에 도움을 준다.

결론적으로 혈액순환 목적 및 고혈압, 고지혈증 보조치료제로서 매우 유용 하게 사용될 수 있죠.
이러한 오메가 3지방산을 체질을 막론하고
절대 먹지 말아야 할경우가 있습니다.
지금까지 살펴봤던 오메가3 지방산의 효능때문인데요.
출혈이 쉽게 발생하고 멍이 잘 드는 분들은 먹으면 안 됩니다.
그리고 혈전을 억제하는 와파린이나 아스피린을 복용중인 분들도
오메가 3 지방산 섭취전에 반드시 의료진과의 상담이 필요합니다.
반대로 말하자면, 그만큼 오메가3지방산이 항혈전 효과가 뛰어나다.
그리고 혈행개선에는 효과적이라는 말 도 되겠죠?^^

마지막으로 체질별로 오메가 3 지방산 섭취하는 방법에 대해
정리해 드리겠습니다.
목양, 목음체질은 곡물인 들깨, 아마씨, 호두를 통해서 섭취를 하고,
아보카도에서 추출한 제품을 통해서 섭취를 해야 합니다.

토양 토음체질은 생선에서 추출한 오메가3 지방산과
아보카도에서 추출한 오메가3 지방산이 모두 잘 맞습니다.
들깨와 아마씨의 경우는 토양체질은 잘 맞고, 토음체질에는 해로운 차이점이 있습니다.

금양 금음체질은 생선에서 추출한 오메가3 지방산만이 잘 맞습니다.
금양 금음체질은 생선이 매우 유익한 체질인데요,
그래서 청어에서 추출한 오메가 3 지방산 제품 역시 아주 좋습니다.
금양 금음체질이 건강기능식품을 뭘 먹어야 할 지 모르겠다면,
가장 첫번째로 권장할 수 있는 제품이 바로 동물성 오메가3 지방산입니다.

수양 수음체질은 미역, 다시마 등 해조류가 잘 맞습니다.
그래서 해조류 즉 미세조류 추출 오메가3 지방산을 추천합니다.
그리고 수양 수음체질은 호두기 잘 맞는 체질이기 때문에
호두기름이나 호두 섭취를 통해서 식물성 오메가3 지방산을 섭취하시길 바랍니다.

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