7 อาหารโปรตีนสูง ทดแทนเนื้อแดง ลดเสี่ยงมะเร็งลำไส้ | กรมการแพทย์แนะนำ
Автор: Nhân Sinh Quán - Hành trình giác ngộ
Загружено: 2025-10-22
Просмотров: 0
Описание:
อาหารโปรตีนสูง ทดแทนเนื้อแดง ลดเสี่ยงมะเร็งลำไส้
ในวิดีโอนี้ เราจะมาพูดถึงคำแนะนำจากกรมการแพทย์ เกี่ยวกับ 7 อาหารโปรตีนสูง ที่สามารถรับประทานแทนเนื้อแดงได้
และยังช่วยลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็งลำไส้ได้อีกด้วย
เนื้อแดงเป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพดี แต่การบริโภคในปริมาณมากอาจเพิ่มความเสี่ยงมะเร็งลำไส้
ดังนั้น การเลือกแหล่งโปรตีนอื่นๆ ที่ดีต่อสุขภาพจึงเป็นทางเลือกที่ดี
7 แหล่งโปรตีนทดแทน ได้แก่
1. อกไก่
2. ไข่ไก่
3. ปลา
4. เต้าหู้
5. ถั่วและพืชตระกูลถั่ว
6. กรีกโยเกิร์ต
7. ควินัว
อาหารเหล่านี้ให้โปรตีนคุณภาพสูง และมีสารอาหารที่มีประโยชน์ เช่น โอเมก้า-3 จากปลา หรือใยอาหารจากถั่ว
ติดตามวิดีโอนี้เพื่อเรียนรู้วิธีการเลือกอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น
และลดความเสี่ยงโรคต่างๆ ได้อย่างง่ายดาย
โปรตีนสูง #อาหารสุขภาพ #ลดเสี่ยงมะเร็งลำไส้ #กรมการแพทย์
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке: