День 7: Примеры занятий MELT | Обзор (инструменты MELT по желанию)

Описание: Поздравляем, вы добрались до седьмого дня! В заключительный день серии MELT Quick Start для начинающих мы соберем все необходимое для создания карты всего тела, которая подарит вам ощущение бодрости с головы до ног. Выполняйте эту 20-минутную карту в начале дня, чтобы начать день спокойно и сосредоточенно, или в конце дня, за час до сна, чтобы снять накопившийся стресс от повторяющихся движений и поз. Вы можете практиковать эту последовательность, используя свернутое полотенце или коврик для йоги — любой удобный для вас инструмент.

Совет: всегда выполняйте оценку состояния отдыха до и после этой последовательности, чтобы заметить изменения во всем теле.

УРОВЕНЬ: Начальный
НЕОБХОДИМЫЕ ИНСТРУМЕНТЫ: Полотенце или коврик для йоги
ВКЛЮЧЕНИЕ В КОМПЛЕКС:
Оценка состояния покоя
Мягкое покачивание
Втягивание и наклон таза
3D-анализ дыхания
3D-дыхание
Вытягивание лопаток
Круговые движения руками
Вытягивание двух рук
Поворот шеи
Сдвиг крестцово-подвздошного сочленения
Жим согнутым коленом
Жим бедра к пятке, поворот, крестец
Подъемный мост
Испытание на втягивание и наклон таза
Декомпрессия поясницы
Декомпрессия шеи
Повторная оценка состояния покоя

Выполните серию MELT Quick Start для начинающих Плейлист:
   • MELT For Beginners  

================================================

#MELTMethod #MELTBegginer #MELTTreatment #Лечение #БольВШее #БольВСпине #БольВТазу #БольВКолене #БольВБедре #ОблегчениеБоли #ЛечениеНижнейЧастиТела #СреднийЯдро #ОблегчениеБолезниПодколенныхСуставов #УходЗаКвадрицепсами #Советы #ЗдоровыйОбразЖизни #Оздоровление #ЗдоровыйОбразЖизни #Терапия #Восстановление #Производительность #Упражнения #Фасция #СтрессЗастрявшегоСтенда #МетодыУдлинения

=============================================

Посетите наш сайт https://meltmethod.com, чтобы узнать больше о планах самостоятельного лечения для быстрого облегчения боли.

Рекомендуемая продукция MELT:
1. Мягкий валик MELT: https://www.meltmethod.com/store/prod...
2. Набор для ухода за руками и ногами MELT: https://www.meltmethod.com/store/prod...
3. Ролик MELT Performance: https://www.meltmethod.com/store/prod...
4. Книга о методах MELT Performance: https://www.meltmethod.com/store/prod...
5. Книга с методиками MELT: https://www.meltmethod.com/store/prod...

=============================================

Facebook:   / meltmethod​  
Instagram:   / meltmethod​  
LinkedIn:   / melt-method  

Смотрите больше видеоуроков по MELT через MELT On Demand:
https://www.meltmethod.com/melt-on-de...

Следите за Сью в её социальных сетях:
Facebook:   / suehitzmann​  
Instagram:   / suehitzmann  
Twitter:   / suehitzmann​