Masticazione: l'enorme importanza per la tua digestione e sazietà
Автор: Nutrizionista Simone Magro
Загружено: 2023-11-02
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"Cerca di masticare 30 volte per ciascun boccone". Io, personalmente, non ci sono mai riuscito.
Eppure se dovessi scegliere la cattiva abitudine più frequente tra gli uomini e le donne che ho visitato in questi anni la prima che mi verrebbe in mente è proprio la masticazione.
Non mastichiamo più. Specie in pausa pranzo, dove causa lavoro abbiamo tempi sempre più ristretti per mangiare e ci siamo trasformati in vere e proprie anatre. Ingurgitiamo, come se non avessimo i denti.
La maggior parte dei disturbi digestivi classici (gonfiore, pesantezza, sonnolenza) dipendono proprio dalla masticazione. Non c'è bisogno di fare test per allergie o intolleranze, non servono gastroscopie o colonscopie.
Il più delle volte basta, appunto, masticare. In questo nuovo video #SMASCHERABUFALE ti svelerò i 4 enormi benefici che comporta una corretta masticazione per te e il tuo intestino.
#masticazione #alimentazione #nutrizionista #digestione #intestino #gonfioreaddominale
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