15-минутные комбинации ударов ногами в стиле бокса с тенью из муай-тай

Описание: 💥ТРЕНИРОВКИ ПО МУАЙ-ТАЙ ДОМА💥
👉 https://ironboy-experience.mykajabi.c...

15-МИНУТНЫЕ КОМБИНАЦИИ ТИПА КИКА ИЗ МУАЙ-ТАЙ БОЙ С ТЕНЬЮ
Следующая серия домашних тренировок по муай-тай! Мы будем отрабатывать типакик с обеих ног в трёхраундовой интенсивной тренировке. Эта тренировка заставит ваши сгибатели бедра и ноги гореть. Сможете удержаться? Давайте начнём тренировку! Ознакомьтесь с описанием ниже.

Демонстрация техники
Ран1: Типа ведущего + Типа ведомого сзади
Брейк 45 секунд
Ран2: ложный типа ведущего, джеб, типа ведущего + джеб, блок ведомого сзади, типа ведущего
Брейк 45 секунд
Ран3: двойной джеб, правый Блок-тэп сзади + тэп сзади, ложный тэп, шаг-кик

Силовая подготовка:
50 подъёмов коленей
50 попеременных тэп
50 махов ногами
50 планок
20 отжиманий

💥VIP-ТРЕНИРОВОЧНАЯ АКАДЕМИЯ💥
👉https://www.ironstrongacademy.com/VIP...

💥НАУЧИТЕСЬ БОЮ МЕНЕЕ ЧАСА: ВЕБИНАР💥
👉https://www.ironstrongacademy.com/Mas...

💥3 БЕСПЛАТНЫХ ВИДЕО - КАК ПОБЕДИТЬ ГИГАНТА💥
👉 https://www.ironstrongacademy.com/3-F...

РУКОВОДСТВО ПО ПИТАНИЮ БОЙЦА
👉 http://cutweightlikeapro.com

СЛЕДИТЕ ЗА МОИМ ПУТЕШЕСТВИЕМ!
👉   / mikeironboy  

👉 https://www.ironboyexperience.com/