🏃‍♂️ RNTL Performance Podcast #02: Iwan Bruggmann Ultra-Marathonläufer und Siebesiech!

Описание: Gast: Iwan Bruggmann – Ultra-Marathonläufer, Running Coach & Nährstoff-Stratege

Vom Rollstuhl zum Ultra-Marathon quer durch Europa: In dieser Episode begrüßen wir Iwan Bruggmann. Wir tauchen tief in seine beeindruckende Lebensgeschichte ein und analysieren, wie er 2.325 Kilometer in nur 41 Tagen bewältigt hat.

Doch es geht nicht nur um Kilometer. Als Nährstoff-Stratege erklärt Iwan, warum die Ernährung das Fundament für extreme Ausdauerleistung ist und wie die ketogene Ernährung sowie gezieltes Biohacking (Stichwort: "World's most relaxing song") das Nervensystem und die Performance beeinflussen.

🔍 Highlights dieser Episode:
Die Transformation: Iwans Weg vom Rollstuhl zum 100-Marathon-Club.

Performance & Fettstoffwechsel: Wie ketogene Ansätze den Ultra-Lauf revolutionieren.

Mentale Stärke & Regeneration: Strategien gegen Angst und für maximale Erholung.

Running Yoga: Die Symbiose aus Kraft, Flexibilität und Laufen.

🔗 Links & Ressourcen aus der Show:
Mehr von Iwan Bruggmann:

🌐 Website: www.runninglab.ch

📸 Instagram: @crossrunneriwan

🧘 Event-Tipp: Running & Yoga Tagesworkshop, 26.03.2026
https://www.yoga-concept.ch/event-det...

Tools & Studien zur Performance:

🎵 Anti-Anxiety Sound: Weightless - Marconi Union (Reduziert Stress um bis zu 65%)

🥩 Ketogene Ernährung – Die wichtigsten Studien (Update 2025/26):

Ketose bei Epilepsie & Mechanismen (Nature 2021)
https://www.nature.com/articles/s4139...

Gewichtsmanagement & Body Composition (Meta-Analyse 2025)
https://www.sciencedirect.com/science...

Diabetes-Remission & Langzeitdaten (Virta Health 2024)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39433217

Psychische Gesundheit & Depression (Meta-Analyse 2026)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41191382


🎙️ Über den RNTL Performance Podcast
Wir blicken hinter die Kulissen von "Siebsieche" und sprechen mit Experten über Training, Ernährung und die Psychologie von Höchstleistungen.

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#Running #UltraMarathon #Keto #Biohacking #IwanBruggmann #Performance #Siebsieche #RunningLab #ausdauersport

🏋️‍♂️ Über RNTL Fitness
RNTL (Rental) ist das Schweizer Pionier-Start-up, das Fitness direkt zu dir nach Hause bringt – ohne hohes Kaufpreisrisiko. Die Philosophie: "Fitnessgeräte: testen, mieten, kaufen | Ohne Risiko, mit voller Flexibilität.​"

Ob Laufbänder, Ergometer oder Kraftstationen – RNTL bietet maximale Flexibilität durch ein monatliches Abo-Modell mit voller Anrechnung der Mietraten bei einem späteren Kauf. So verhinderst du Fehlkäufe und trainierst immer auf Profi-Equipment.

Flexibilität: Monatliches Kündigungsrecht und unkomplizierte Lieferung.

Qualität: Top-Marken (Matrix, Technogym, Wahoo, Tunturi u.v.m.) inklusive Funktionsgarantie.

Nachhaltigkeit: Kreislaufwirtschaft durch die Wiederaufbereitung von hochwertigen Geräten.

🔗 Mehr Infos unter: rntl.ch/fitness

👤 Stefan Stöckli – Co-Founder & CEO
Stefan Stöckli ist der Kopf hinter RNTL und Hobby Podcaster. Als leidenschaftlicher Sportler und Unternehmer verbindet er digitale Innovation mit klassischem Service-Handwerk. Zusammen mit seinem Team hat er es sich zur Aufgabe gemacht, den Zugang zu hochwertigem Sport-Equipment zu demokratisieren.

Bevor er die Fitnesswelt mit dem Miet-Modell aufmischte, legte er mit dem Wintersport-Verleih den Grundstein für die heutige Plattform. Sein Ziel: Menschen dabei zu unterstützen, ihre sportlichen Ziele effizient und flexibel zu erreichen – egal ob im Wohnzimmer oder in der freien Natur.