💪🏻 拒絕肌肉硬梆梆！5個重訓後伸展動作｜ItsYou Studio

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今天為大家準備的「重訓後伸展動作」
適合想要 #重訓之後 #肌肉緊繃酸痛 的朋友
現在就一起跟 Stephanie教練一起練習吧 ♡


動作列表 🧘🏻‍♀️
0:26 牛面式
1:30 坐姿扭轉
2:21 嬰兒式
3:16 躺著單彎膝蓋—伸直
4:29 躺姿扭轉


Stephanie教練服裝
運動內衣：Okidoki 黑
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運動長褲：跳脫舒適圈 黑
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運動警語 💡
運動過程中，若有任何身體不適，請立即停止運動，多休息
適度挑戰自己，但若覺得強度過高，可以拉長休息時間


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