QUADRUPED SPINE WAVE + LEG SLIDE / LIFT
Автор: Clara Dymén
Загружено: 2026-01-24
Просмотров: 26
Описание:
4-fota sekvens för dig som vill ge ryggrad och höftleder en dos rörelse med fokus på mobilitet och viss styrka, framförallt när vi börjar lyfta upp benet från golvet.
00:00-00:13 Intro
00:13-01:15 Spine Waves
01:15-03:10 Leg Slide + Leg Lift, vänster sida, variant 1. (ben i luften)
03:10-04:54 Leg Slide + Leg Lift, höger sida, variant 2. (benet sänks mellan repetitioner)
💡: sätt ihop sekvensen med KNEELING SQUAT + KNEE FLEXION/EXTENSION
• KNEELING SQUAT + KNEE FLEXION/EXTENSION
mvmnt & yoga inspiration 👉🏼
@cd_mvmntyoga
/ cd_mvmntyoga
@claradymen
/ claradymen
#yoga #movement #mobility
Music: Bay Bridge
Musician: mr. hong (from Audiio)
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
