Jejum Intermitente por 32 Dias: O Que Aconteceu com Meu Corpo e Minha Mente?

Описание: 1 MÊS DE JEJUM INTERMITENTE: O QUE EU APRENDI, OS DESAFIOS E OS RESULTADOS

Hoje compartilho com vocês minha experiência REAL e sincera após 32 dias praticando jejum intermitente dentro do meu Desafio de 75 Dias Corpo + Espírito. Enquanto preparo meu almoço, conto tudo sobre como adaptei minha rotina alimentar, o que senti nas primeiras semanas e os benefícios surpreendentes que percebi no meu corpo, mente e emoções.

🍽️ Comecei com 16h de jejum, com a primeira refeição às 9h30 e a última às 17h30. Agora, por uma semana, estou testando 18h de jejum, com a janela alimentar das 15h30 às 9h30 da manhã seguinte. Falo sobre as dificuldades do início, como fome e dor de cabeça, e como meu corpo foi se adaptando rapidamente.

✨ Abro o coração sobre como o jejum regulou minha ansiedade, eliminou a fome noturna e me ensinou a comer por necessidade e não por impulso emocional. Também explico, de forma simples, por que o jejum potencializa a queima de gordura e como ele age nos nossos hormônios e metabolismo.

👉 Se você está buscando emagrecer com mais leveza, sem dietas restritivas, e quer aprender mais sobre autocontrole, equilíbrio emocional e alimentação consciente, esse vídeo é pra você!

💬 Me conta nos comentários: você já tentou o jejum intermitente? Como foi pra você?

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