Опасность окисленного холестерина и советы по профилактике

Описание: Опасность окисленного холестерина и советы по профилактике


заболеваний сердца и холестерина!
Болезнь сердца является основной причиной смерти в Соединенных Штатах. Вы, наверное, слышали, что слишком много насыщенных жиров может привести к повышению уровня холестерина и в конечном итоге к сердечным заболеваниям. Окисленный холестерин - вот что представляет опасность.
Что такое холестерин?
Холестерин - это воскоподобное вещество, которое естественным образом встречается в вашем организме, и оно нуждается в его функционировании. Вы также получаете холестерин из продуктов, которые вы едите.
Если у вас накапливается холестерин в крови, он может образовывать вещество, называемое бляшкой, между слоями стенок вашей артерии. Накапливание затрудняет циркуляцию крови вашему сердцу. Если зубной налет распадается, это может привести к образованию тромбов. Инсульты возникают, когда сгусток блокирует любую из артерий, ведущих к мозгу. Если артерия, ведущая к вашему сердцу, заблокирована, у вас может быть сердечный приступ.
Существует два типа холестерина: липопротеин высокой плотности (ЛПВП), также называемый хорошим холестерином, и липопротеин низкой плотности (ЛПНП), также называемый плохим холестерином.
ЛПНП состоит из жиров и белков и способствует образованию бляшек в артериях. Это дополнительное наращивание делает артерии менее гибкими и приводит к атеросклерозу или укреплению артерий.
Что такое окисленный холестерин?
Холестерин, который опасно накапливается на стенках артерий, окисляется. Окисление очень вредно для клеток холестерина.
Окисление является результатом нормального процесса в организме, но если что-то вызывает перепроизводство окисленного холестерина, это может быть опасно.
Ваша иммунная система может принять окисленный холестерин за бактерии. Ваша иммунная система затем пытается бороться с этим, что может вызвать воспаление внутри артериальной стенки. Это может привести к атеросклерозу или болезни сердца.
Какие факторы риска связаны с окисленным холестерином?
Существует три основных способа накопления окисленного холестерина в крови:
употребление в пищу жареной пищи, такой как жареная курица и картофель фри,
употребление избыточных полиненасыщенных жирных кислот, которые содержатся в растительных маслах,
курение сигарет.
Частично гидрогенизированные масла или транс-жиры являются одними из самых вредных жиров, которые вы можете есть. Растительные масла, которые содержат транс-жиры, имеют дополнительную молекулу водорода, добавленную во время производства.
Обработанные продукты также являются источником окисленного холестерина. К ним относятся:
маргарины, фаст-фуды, жареные продукты, коммерческая выпечка.
Все эти продукты вызывают воспаление в вашем организме. Это воспаление вызвано повреждением клеточной мембраны и присутствием окисленных частиц ЛПНП.
Профилактика окисленного холестерина!
Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы остановить повреждение от окисленного ЛПНП.
Сосредоточьтесь на еде здоровых жиров. Мононенасыщенные жиры считаются противовоспалительными.
Ешьте насыщенные жиры в меру.
Включите в свой рацион много свежих фруктов и овощей.
Обратите внимание на этикетки питания и держитесь подальше от гидрогенизированных или частично гидрогенизированных продуктов.
Ваш врач может назначить вам какое-нибудь лекарство, но зачастую натуральные добавки и здоровое питание - лучшая защита.
Поговорите с врачом, прежде чем начать новую добавку. Некоторые добавки могут плохо взаимодействовать с лекарствами, которые вы принимаете.
Если у вас высокий уровень холестерина или высокое кровяное давление, ваш врач может проверить, есть ли у вас высокий уровень окисленных ЛПНП в вашем организме. Обычный анализ крови на липидный профиль может дать вам общий уровень холестерина, но он не проверяет окисленный холестерин. КТ-анализ кальция в коронарной артерии позволяет выявить скрытый холестерин.
Атеросклероз является опасным состоянием, и вы должны относиться к нему серьезно. Вы можете не показывать никаких симптомов, поэтому важно регулярно проходить медосмотры, особенно если у вас есть какой-либо из факторов риска. Ваш врач может следить за уровнем окисленного ЛПНП и лечить вас, чтобы предотвратить его ухудшение.
Исследования по-прежнему проводятся на окисленных ЛПНП и лучшем лечении. Лучшая защита - это здоровое питание и образ жизни, поэтому поговорите со своим врачом и сядьте на борт.