Принятие того, что есть | 12-минутная медитация для преодоления горя | Преодоление горя с Гвен

Описание: @https://gwengouldtherapy.com

Добро пожаловать на сеанс восстановления после горя с Гвен.

«Принятие — это не значит просто любить реальность. Вы можете ненавидеть то, что произошло, и одновременно принимать это».
Здесь мы исследуем один из самых непонятных и сложных этапов горя: принятие.

Многие боятся, что «принятие» означает забвение или «смирение» с потерей. В этой медитации мы мягко изменим эту перспективу. Принятие — это не смирение или отказ от борьбы, это практическое, мощное признание «того, что есть» прямо сейчас. Прекратив борьбу с реальностью, мы останавливаем истощение от сопротивления и создаем пространство для начала исцеления.

На этом сеансе мы:

Разграничим интеллектуальное принятие и эмоциональное признание.

Выполним дыхательное упражнение «Мягкое принятие».

Научимся жить рядом с болью, а не бороться с ней.

Примем «незнание» будущего.

Если вас угнетает ощущение «пустого стула» или тишина в вашем доме, эта медитация станет для вас безопасным пространством. Вам не нужно всё понимать. Вам просто нужно сделать следующий вдох.

Упомянутые ресурсы:
📖 Адвент-календарь – доступен на Amazon: https://www.amazon.co.uk/ADVENT-CALEN...
💝 Бесплатная медитация для скачивания:    • Sleep Meditation for Grief | When Loss Kee...  

Если это помогло вам сегодня, пожалуйста, подпишитесь на канал «Восстановление после горя с Гвен», чтобы получать ежедневную поддержку на вашем пути к исцелению.


Если вы женщина, переживающая тяжёлую утрату, знайте, что вам не нужно идти по этому пути в одиночку. Этот канал — это специально созданное убежище, призванное предоставить вам практические инструменты для преодоления горя, поддержку, основанную на сердечном сопереживании, и дорожную карту к исцелению.

Утрата может казаться непреодолимой и изолирующей, но в рамках моей программы «Метод преодоления горя» я делюсь проверенными стратегиями, которые помогут вам перейти от ощущения «застревания» в боли к обретению чувства покоя и цели.

На этом канале вы найдете:

Управляемые медитации для преодоления горя: короткие и длинные сеансы, которые помогут успокоить нервную систему и принять свои эмоции.

Практические инструменты для преодоления горя: советы из реальной жизни о том, как справляться с «первыми» событиями, управлять триггерами и заботиться о себе во время утраты.

Метод преодоления горя: подробное изучение моей фирменной методики для долгосрочного восстановления и эмоциональной устойчивости.

Независимо от того, находитесь ли вы на начальном этапе переживания утраты или уже много лет на пути к ней, здесь найдется место для вас.

Подпишитесь, чтобы присоединиться к нашему сообществу стойких женщин и начать свой путь к выздоровлению.