Новогодняя пляжная тренировка для ягодиц 🍑 Сила ног и ягодиц | Хорошее настроение, Таиланд 🌴

Описание: Начните Новый год с мощной пляжной тренировки, которая задействует ноги, ягодицы и пресс 🍑💪

Это движение нижней части тела из стороны в сторону бросает вызов балансу, силе и осанке, помогая быстро подтянуть ягодицы и ноги.
Оставайтесь в низкой позе, дышите через нос, держите грудь приподнятой и отталкивайтесь ногами, чтобы вернуться в центральное положение.

✨ Фокус тренировки:
• Ягодицы и бедра
• Внутренняя поверхность бедер
• Задействование мышц пресса
• Баланс и осанка
• Контроль всего тела

Подходит для начинающих с контролем — для продвинутых, если опускаться ниже и двигаться медленнее.
Идеально подходит для пляжных тренировок, домашних тренировок или фитнеса в путешествиях 🌴

👉 Подпишитесь на Good Vibes Thailand, чтобы получать больше бесплатных пляжных тренировок, йоги и оздоровительных упражнений из рая.

#GoodVibesThailand
#ThailandTrixie
#WellnessOnTheWaterPhuket
#GoodVibesPhuket
#TheWildWellnessRetreats

Хэштеги для тренировок и открытий:
#BeachWorkout
#BootyWorkout
#LegWorkout
#GluteWorkout
#LowerBodyWorkout
#FunctionalTraining
#TravelFitness
#WorkoutShorts
#FitOver40
#WellnessInParadise