Пожилые люди: 5 ночных привычек после 70 лет, которые перед сном повышают риск инсульта на 300%

Описание: Знаете ли вы, что обычные привычки перед сном могут увеличить риск инсульта в несколько раз после 70 лет?
Большинство пожилых людей даже не подозревают, что именно они делают неправильно каждый вечер — и как это незаметно разрушает сердце, сосуды и мозг.
В этом видео вы узнаете 5 опасных ошибок перед сном, которые:
• повышают ночное артериальное давление
• ухудшают кровообращение мозга
• нарушают глубокий восстанавливающий сон
• увеличивают риск инсульта и сердечных осложнений
Мы подробно разберём:
✔ почему нельзя ложиться сразу после еды
✔ чем опасны горячие души и ванны перед сном
✔ как экраны телефона и телевизора влияют на давление
✔ почему алкоголь и кофеин ночью разрушают сосуды
✔ какая поза сна может повышать давление в мозге
Эта информация особенно важна, если вам больше 70 лет или если вы заботитесь о здоровье своих родителей и близких.
Хорошая новость в том, что инсульт — во многих случаях предотвратим.
Небольшие, но правильные вечерние привычки способны:
• снизить нагрузку на сердце
• стабилизировать давление
• улучшить сон
• защитить мозг и сосуды
📌 Посмотрите видео до конца — вы узнаете, что делать вместо опасных привычек, чтобы сон стал безопасным и восстанавливающим.
💬 Напишите в комментариях, какой совет оказался для вас самым полезным.
👍 Поддержите видео лайком и подпишитесь на канал — здесь мы делимся важными знаниями для здоровья и долгой жизни.

#инсульт
#здоровьепосле70
#здоровоесердце
#давление
#профилактикаинсульта
#здоровьепожилых
#сонпосле70
#ночнойинсульт
#высокоедавление
#сердцеимозг
#здоровыйсон
#гипертония
#долголетие
#советыврачей
#здоровьепенсионеров
#какспатьправильно
#опасныепривычки
#жизньпосле70
#здоровьесосудов
#инсультпрофилактика