“불면증·수면장애, 계속되면 ‘수명’ 줄어듭니다… 오늘부터 다시 잠드는 법”

Описание: 🌙 오늘도 새벽 2시에 또 깨셨나요?

잠 못 드는 새벽이 반복되면 ⚠️ 몸은 망가지고, ‘수명’이 깎입니다.
이대로 두면 정말 위험합니다.

💡 하지만 방법은 있습니다.

왜 새벽에 깨는지, 왜 다시 잠들지 못하는지 궁금하지 않으셨나요?
오늘 이 영상에서는 세계 수면학회와 수면 전문의들이 권장하는 최신 검증된 자료를 기반으로,
오늘 밤부터 바로 실천할 수 있는 **‘다시 잠드는 방법’**을 구체적으로 알려드립니다.

⏰ 오늘부터 시작하지 않으면 늦습니다.
작은 변화만 주어도 내일의 피로와 고통이 달라집니다.

🙏 이 영상이 당신의 밤과 내일을 지키는 시작이 되길 바랍니다.

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💡 다음 영상에서는 ‘잠 못 드는 밤을 바꾸는 낮 루틴과 식습관’에 대해 알려드립니다. 구독과 알림 설정을 해 두시고 꼭 받아보세요.

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⚠️ 이 영상의 내용은 의학적 자료와 논문, 임상 연구 등을 기반으로 정보를 각색한 것으로, 개인의 상황에 따라 다르게 적용될 수 있습니다. 정확한 진단 및 치료를 위해서는 반드시 전문가와 상의하시기 바랍니다.

💡 본 영상은 AI 기술(TTS 음성, 이미지 보조도구 등)을 일부 활용하여 제작되었으나,
전체 콘텐츠 구성, 대본 작성, 정보 검증, 자막 편집, 이미지 배열, 타이밍 조절 등
영상의 핵심 창작 과정은 모두 사람이 직접 수작업으로 진행하였습니다.

영상 내 음성 및 시각자료는 AI 도구를 활용해 제작되었지만,
정보 전달의 목적에 맞춰 창의적 판단과 해설이 수반된
‘직접 창작물’임을 명확히 밝힙니다.

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단순 자동생성물이 아닌, 정보성·해설성·편집 의도가 반영된
정상적인 창작 영상임을 확인드립니다.

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