孩子狂喊叫他「冷靜別哭」只會令孩子情緒更激動！用這3個方法更有效｜小朋友 鬧情緒｜每當你的孩子發脾氣時你會如何處理｜兒童情緒發展｜教育孩子的好方法｜正面管教
Автор: Dr Rosa Kwok
Загружено: 2026-02-27
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孩子狂喊叫他「冷靜別哭」只會令孩子情緒更激動！ 用這3個方法更有效｜小朋友 鬧情緒｜每當你的孩子發脾氣時你會如何處理｜兒童情緒發展｜教育孩子的好方法｜正面管教
你試過在孩子大哭、情緒失控時，叫他「冷靜一點」嗎？有沒有發現，孩子的情緒往往只會變得更激昂？這個情況，其實並不少見。我想和你分享 Prof. Nancy Weaver 的研究觀察。她的研究長期聚焦於：當我們作為孩子身邊的大人，希望教導孩子發展較健康的行為與情緒調節能力時，究竟需要注意哪些關鍵細節。Prof. Weaver 也曾坦言，在她較年輕、剛開始從事相關工作時，自己同樣習慣在孩子情緒激動時要求他們「冷靜一點」，甚至較著重以懲罰作為管教方式。然而，隨著研究與實務經驗的累積，她逐漸發現，這樣的做法往往弊大於利。她指出，如果我們希望孩子在長大後，即使沒有大人在身邊，也能做出較健康的選擇，而不是因為害怕受罰才勉強配合，那麼在孩子情緒激昂的當下，我們的回應方式就格外重要。以下三個重點，是 Prof. Weaver 特別提醒家長留意的方向。
孩子情緒失控時，先穩住自己
當孩子情緒激昂、大哭大鬧時，家長首先要留意的，是不要讓自己的情緒也被拉高。從神經科學的角度來看，孩子的前額葉腦區大約要到 25 歲左右才會發展成熟，而前額葉正是負責抑制衝動、規劃行為與情緒調節的重要區域。也就是說，當孩子情緒失控時，他其實尚未具備足夠的能力，獨立安撫自己。
在這樣的時刻，孩子往往需要「借用」身邊大人的前額葉，來幫助他穩定情緒。當孩子感受到大人能像大海一般承接他的情緒，同時保持穩定與平靜，孩子的大腦便會接收到一個重要訊息：現在的情況並非危急，我們可以慢慢處理。家長的語氣、表情與肢體語言，都會向孩子的大腦傳遞安全訊號。
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00:00 孩子狂喊叫他「冷靜別哭」只會令孩子情緒更激動！用這3個方法更有效（前言）
01:22 第一點，先穩住自己
01:37 孩子的前額葉腦區要到25歲時才會發展成熟
02:14 當孩子看到像大海一般承接孩子的情緒，能幫助孩子的大腦接收到一個訊息：現在情況並非很危急
02:33 我們的肢體語言也會向孩子的大腦傳遞安全訊號
02:36 第二點，讓孩子感受到被理解
03:15 當孩子明自我們了解他的處境和感受，就不需要用更大的聲量讓我們聽到他的感受
03:26 第三點，溫和設下界線
04:14 陪伴孩子練習，提升與不舒服感受共處的包容度
04:53 陪伴孩子重新回顧今天發生的事情
05:36 回想那件事其實也能提醒孩子，他是一個有能力管理自己慾望的孩子
06:26 兒童情緒教育動畫
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