কালো ? না সাদা ? কোন ছোলায় বেশি উপকারী?

Описание: কালো ? না সাদা ? কোন ছোলায় বেশি উপকারী?#ঔষধি_গাছ #Ousodhi_gach ঔষধি গাছের উপকারিতা ও গুনাগুন

সংক্ষিপ্ত
স্যুপ থেকে সালাদ, ছোলা যে কোনও ধরনের খাবার তৈরি করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। তবে, যখন কালো এবং সাদা কাবুলি ছোলা বেছে নেওয়ার কথা আসে, তখন অনেকেই বিভ্রান্ত হন। আজ আমরা আপনাদের জানাবো এই দুটি ছোলার মধ্যে কোনটি বেশি স্বাস্থ্যকর।




কাবুলি ছোলা অনেক প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুণে ভরপুর। উদ্ভিদ ভিত্তিক প্রোটিন, ফাইবার, ভিটামিন এবং অনেক খনিজ পদার্থ এতে পাওয়া যায়। স্যুপ থেকে সালাদ, ছোলা যে কোনও ধরনের খাবার তৈরি করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। তবে, যখন কালো এবং সাদা কাবুলি ছোলা বেছে নেওয়ার কথা আসে, তখন অনেকেই বিভ্রান্ত হন। আজ আমরা আপনাদের জানাবো এই দুটি ছোলার মধ্যে কোনটি বেশি স্বাস্থ্যকর।

কাবুলি এবং কালো ছোলা উভয়েরই অনেক ধরনের পুষ্টি উপাদান রয়েছে, তবে উভয়ের পুষ্টির পরিমাণ ভিন্ন। কাবুলি ছোলার তুলনায় কালো ছোলায় প্রোটিন ও ফাইবারের পরিমাণ কিছুটা বেশি। আয়রনের পাশাপাশি এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ফোলেট এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। কালো ছোলার তুলনায় ছোলায় কম ক্যালরি এবং কার্বোহাইড্রেট থাকে। যারা ন্যূনতম ক্যালোরিযুক্ত খাবার গ্রহণ করতে চান তাদের জন্য ছোলা একটি ভালো বিকল্প। কাবুলি ছোলাতে ফাইবারের পরিমাণ প্রতি ১০০ গ্রামে ১২ গ্রাম পর্যন্ত। যদিও কালো ছোলায় ১৮ গ্রাম ফাইবার থাকে, যা কাবুলি ছোলার চেয়ে বেশি।





কালো ? না সাদা ? কোন ছোলায় বেশি উপকারী?,ঔষধি গাছ,ছোলার উপকারিতা,কাঁচা ছোলার সালাদ,কাঁচা ছোলার উপকার,কাঁচা ছোলার উপকারিতা,ছোলা বাদাম কিসমিস একসাথে খেলে কি উপকার পাওয়া যাবে,কাঁচা ছোলার ঔষধি গুনাগুন,কালো জিরার উপকারিতা,কাঁচা ছোলা খেলে কি উপকার হয়?,কাঁচা ছোলার উপকারিতা কি,কালো আঙ্গুরের উপকারিতা,সাদা তিল খাওয়ার উপকারিতা,ছোলার ছাতুর উপকারিতা,ছোলা বাদাম কিসমিস খাওয়ার উপকারিতা


Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

প্রিয় ভিউয়ারস আমাদের এই ভিডিওটি ভাল লাগলে ভিডিওটি লাইক এবং শেয়ার করুন। আর আমাদের সাথেই থাকুন।ভিডিও সম্পর্কে কমেন্ট করে আপনার মতামত আমাদের জানান। নতুন নতুন আপডেট পেতে আমাদের চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করুন। ধন্যবাদ ভিডিওটি দেখে আমাদের পাশে থাকার জন্য ।

Don't forget we read Your's comments, appreciate ratings, welcome subscribers, and encourage sharing of our channel.
We do our best to provide the best video stuff to our channel viewers.
Thanks a lot for watching this video.

Listen, hope you like this Video.If you like it, please give your friends a chance to share it. Please like share and comments to support our work.


Copyright matters please contact: [email protected]
© My video is in accordance with the Fair Use Law of Youtube.
© Copyright by ousodhi gach channel.
Please do not REUP
--------------------------------------------------------------------------------------
Thanks for watching! Please subscribe my channel for more latest videos.


#কালো_সাদা_কোন_ছোলায়_বেশি_উপকারী
#ছোলা
#ছোলা_খাওয়ার_উপকারিতা
#ছোলা
#ছোলা_বুট
#ঔষধি_গাছ
#ousodhi_gach