1204 Помните о силе настоящего момента! ИСПОЛЬЗУЙТЕ СВОИ ЧУВСТВА, ЧТОБЫ ОСВЕТИТЬСЯ И ПОЧУВСТВОВАТ...

Описание: В сегодняшнем эпизоде ​​Джина обсуждает, как вернуться в настоящий момент, особенно когда вы размышляете о будущем (или прошлом). Сила жизни в настоящем моменте огромна и может помочь тем, кто страдает от тревоги, обрести больше покоя, спокойствия и счастья в жизни. В эпизоде ​​представлены простые в выполнении практики, особенно использование органов чувств для того, чтобы ощутить настоящий момент. Слушайте и лучше познакомьтесь с настоящим моментом, начните чувствовать себя лучше!

Пожалуйста, посетите нашу страницу спонсоров, чтобы найти все ссылки и коды для наших замечательных спонсоров!

https://www.theanxietycoachespodcast....

Спасибо за поддержку подкаста «The Anxiety Coaches Podcast».

БЕСПЛАТНЫЙ НЕОБХОДИМЫЙ РЕСУРС ДЛЯ Успокоения тревожного ума
10-минутная медитация сканирования тела для снятия тревоги

Подкаст «Коучи по борьбе с тревогой»: групповой коучинг
ACPGroupCoaching.com

Чтобы узнать больше, перейдите по ссылке:
Веб-сайт https://www.theanxietycoachespodcast.com
Присоединяйтесь к нашей программе группового коучинга (полная или мини-подписка)
Узнайте больше о нашем индивидуальном коучинге
Что такое тревога?

Обретите еще больше покоя и спокойствия с нашей премиум-подпиской Supercast:

За 5 долларов в месяц все эпизоды без рекламы! https://anxietycoaches.supercast.com/

Вот что входит в подписку за 5 долларов в месяц:
❤ Новые эпизоды без рекламы каждое воскресенье и среду
❤ Доступ ко всему архиву без рекламы, насчитывающему более 600 эпизодов
❤ Премиум-медитации, записанные специально для вас
❤ И множество других приятных сюрпризов!
Всё это в вашем любимом приложении для подкастов!

Цитата:

Способность находиться в настоящем моменте — важная составляющая психического здоровья.

-Абрахам Маслоу

Главы
0:26 Добро пожаловать в подкаст «Коучи по борьбе с тревожностью»
2:08 Практика присутствия в повседневной жизни
6:57 Сила чувств
11:46 Применение настоящего момента в реальной жизни
15:53 ​​Принятие настоящего момента

Краткое содержание
В этом эпизоде ​​подкаста «Коучи по борьбе с тревожностью» я углубляюсь в преобразующую силу жизни в настоящем моменте. Мы часто оказываемся привязанными к бремени прошлого или тревогам о будущем, теряя из виду мир и ясность, которые существуют в настоящем. Я подчеркиваю важность перенаправления нашего внимания от хаоса будущих тревог и прошлых сожалений, призывая слушателей ощутить простоту и богатство полноценной жизни в моменте, в котором они сейчас находятся.

Жизнь происходит прямо сейчас, но многим трудно понять эту идею. Я показываю, как наш разум склонен затягивать нас в цикл чрезмерного обдумывания, когда мы чрезмерно планируем, репетируем разговоры и представляем себе худшие сценарии в попытке почувствовать себя готовыми. Однако это часто приводит к утрате настоящего момента, где царит истинная радость и спокойствие. Я делюсь своим личным опытом и наблюдениями, признавая, что многие из нас ошибочно полагают, что беспокойство может защитить нас от будущих неудобств, но на самом деле этот непрерывный ментальный диалог отвлекает от ярких моментов, разворачивающихся вокруг нас.

Чтобы помочь слушателям погрузиться в настоящее, я предлагаю практические, доступные методы, которые не требуют формальной медитации или дополнительных задач в и без того перегруженном списке дел. Я показываю, как мы можем принять настоящее в нашей повседневной жизни – будь то обыденные действия, такие как мытье посуды, прогулка или даже чистка зубов. Просто осознавая свои физические ощущения и окружающую обстановку, мы можем культивировать моменты присутствия, которые укрепляют нашу способность находить покой в ​​повседневной жизни.

#НастоящийМомент #ЖивиНастоящем #ПрактикаОсознанности #СнятиеТревоги #УправлениеСтрессом #ВнутреннийПокой #ЭмоциональноеЗдоровье #ОставайсяВНастоящем #МеньшеБеспокойства #УспокойСвойРазум #Настоящее #СчастьеЗдесь #ПодкастТренеровПоТревожности #ДжинаРайан #ПсихическоеБлагополучие #БудьЗдесьНаСейчас #ЕжедневнаяОсознанность #СенсорнаяОсознанность #НервнаяСистема #ACP